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一彎腰就酸，干活累且氣虛，可能是由于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、腎虛、貧血、缺乏鍛煉等原因造成的。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)期彎腰或重體力勞動(dòng)可能導(dǎo)致腰部肌肉損傷，產(chǎn)生酸痛感。治療以休息、物理治療如熱敷、按摩等為主，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 2.腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，引起腰部及下肢癥狀。治療包括臥床休息、牽引治療，藥物如甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 3.腎虛：分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，可表現(xiàn)為腰膝酸軟、乏力等。需中醫(yī)辨證論治，常用藥物有六味地黃丸、金匱腎氣丸等。 4.貧血：氣血不足會(huì)使人容易疲勞、氣短。要明確貧血類(lèi)型，針對(duì)性治療，如缺鐵性貧血補(bǔ)充鐵劑。 5.缺乏鍛煉：身體機(jī)能下降，稍活動(dòng)就易累。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳等。 出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累。