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產(chǎn)后乳房軟軟奶不多，可能是由于泌乳素分泌不足、乳腺管不通暢、飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡、情緒不佳、寶寶吸吮不夠等原因造成的。 1.泌乳素分泌不足：泌乳素是促進(jìn)乳汁生成的重要激素。產(chǎn)后身體虛弱、休息不好等都可能影響泌乳素的分泌。 2.乳腺管不通暢：乳腺管堵塞會(huì)導(dǎo)致乳汁排出不暢，乳房無法充盈。 3.飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡：缺乏蛋白質(zhì)、水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響乳汁的分泌量。 4.情緒不佳：產(chǎn)后焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)抑制泌乳素的分泌，從而減少乳汁。 5.寶寶吸吮不夠：寶寶吸吮次數(shù)少或吸吮時(shí)間短，不能有效刺激泌乳。 總之，產(chǎn)后奶不多的原因較為復(fù)雜。產(chǎn)婦應(yīng)保持良好的心態(tài)和作息，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，讓寶寶多吸吮。若乳汁分泌仍不理想，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

由于精神因素是引起缺乳的一個(gè)主要原因，故保持心情愉快，避免精神刺激是糾正缺乳的一個(gè)主要方面。在飲食方面要多食易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富和含鈣較多的食物，如魚、肝、骨頭湯、牛奶、羊奶等，還可以給寶寶適當(dāng)添加?jì)雰号浞侥谭邸＝ㄗh你用鮮鯽魚500克，去鱗除內(nèi)臟，加黃豆芽60克（或通草6克，中藥店有售），煮湯喝，每日2次，吃魚喝湯，連服3-5天，鯽魚湯宜淡食。