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髕骨骨折術(shù)后進(jìn)行功能鍛煉有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，包括適度活動(dòng)、物理治療、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、定期復(fù)查等。 1.適度活動(dòng)：在疼痛可忍受的范圍內(nèi)，逐漸增加抬腿、屈膝的幅度和次數(shù)，如每天分多次進(jìn)行，每次堅(jiān)持一定時(shí)間。 2.物理治療：可采用熱敷、按摩等方式，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果，有助于傷口和骨骼愈合。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，克服因疼痛產(chǎn)生的恐懼和焦慮，增強(qiáng)鍛煉的信心。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，讓醫(yī)生評(píng)估恢復(fù)情況，及時(shí)調(diào)整鍛煉方案。 髕骨骨折術(shù)后功能鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，遵循循序漸進(jìn)的原則，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)的正常功能。

您好!依據(jù)您的病情可以判斷您骨折到了康復(fù)訓(xùn)練期主要是膝關(guān)節(jié)屈曲度的訓(xùn)練.建議您到醫(yī)院的康復(fù)科進(jìn)行功能鍛煉.也可以自己每天背靠墻向下蹲每天增加一度直到能達(dá)到正常人的角度就可以了.注意增加的角度能讓自己耐受就行切忌過(guò)度.希望我的建議對(duì)您有幫助.生活護(hù)理：注意別讓關(guān)節(jié)著涼適度訓(xùn)練每天堅(jiān)持鍛煉.