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血虛是中醫(yī)的一種病癥，指血液虧虛，臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失養(yǎng)。表現(xiàn)為面色淡白或萎黃、頭暈眼花、心悸多夢、手足發(fā)麻、婦女月經(jīng)量少色淡等。改善血虛可從飲食、藥物、生活習(xí)慣等方面著手。 1.飲食調(diào)理：多吃具有補(bǔ)血作用的食物，如紅棗，富含維生素、礦物質(zhì)和環(huán)磷酸腺苷，能增強(qiáng)造血功能；桂圓，能補(bǔ)心脾、益氣血；黑芝麻，富含鐵和維生素 E，有助于補(bǔ)血。 2.藥物治療：常用的補(bǔ)血藥物有當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、歸脾丸、驢膠補(bǔ)血顆粒等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免過度勞累，適度運(yùn)動，如散步、瑜伽等。 4.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以防損耗氣血。 5.中醫(yī)調(diào)理：可通過艾灸足三里、血海等穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 總之，血虛需要綜合調(diào)理，同時要注意觀察身體變化，如有不適及時就醫(yī)，在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療。

血不載氣：中醫(yī)認(rèn)為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是心神失養(yǎng)引起來的表現(xiàn)，心主神志，在心血不足的情況下，心神失養(yǎng)，就會造成失眠多夢的表現(xiàn)。這種情況可以采取養(yǎng)血安神的措施進(jìn)行調(diào)理，建議服用一段時間養(yǎng)血安神片。

慢性消耗：勞作過度、大病、久病消耗精氣，或大汗、嘔吐下利等耗傷陽氣陰液；勞力過度易耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛。