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一只眼睛近視一只不近視，要防止視力進(jìn)一步惡化，需要注意用眼習(xí)慣、眼部衛(wèi)生、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)和定期檢查等。 1. 用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每 30 - 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，可遠(yuǎn)望或閉目休息。讀寫姿勢(shì)要正確，保持眼睛與書(shū)本的距離在 30 厘米左右。 2. 眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，防止感染。如果眼睛疲勞或干澀，可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但要遵醫(yī)囑。 3. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天至少 2 小時(shí)，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 5. 定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化，以便采取相應(yīng)措施。 總之，保護(hù)眼睛需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的習(xí)慣和定期檢查。只要重視并采取有效的措施，就能夠在一定程度上控制近視的發(fā)展，保護(hù)好眼睛的健康。

近視眼一般分為兩大類，即單純性近視眼和病理性近視眼。前者為后天性近視，也稱青少年近視；后者為先天性高度近視減少眼疲勞，比如看書(shū)﹑寫字﹑看電視、玩電腦等連續(xù)用眼時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí),保持正確的讀寫姿勢(shì).有好的照明，光線不要過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)，最好采用無(wú)頻閃臺(tái)燈，不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下閱讀。另外,做眼保健操,保證充足睡眠,勞逸結(jié)合，合理營(yíng)養(yǎng)，維護(hù)身心健康等，對(duì)預(yù)防近視眼也是有好處的

不要在強(qiáng)光或弱光下看書(shū)，不要躺著或在搖晃的車廂內(nèi)看書(shū)，要保持室內(nèi)充足的光線和照明。讀書(shū)、寫字時(shí)姿態(tài)要端正，眼睛距書(shū)本以20cm為宜；看電視時(shí)眼距電視應(yīng)保持3m以上。連續(xù)用眼1小時(shí)后要休息5－10分鐘，觀賞些綠色植物或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

好郁悶啊，以前一直沒(méi)覺(jué)得自己會(huì)近視，今天一去查，左眼視力1。0，右眼0。6，就是因?yàn)橐恢谎劢?，一只不近視，所以平時(shí)二只眼看東西都特清楚，怎么辦啊，我應(yīng)該怎么保護(hù)下眼睛，不讓他在去更嚴(yán)重呢？不要在強(qiáng)光或弱光下看書(shū)，不要躺著或在搖晃的車廂內(nèi)看書(shū)，要保持室內(nèi)充足的光線和照明。讀書(shū)、寫字時(shí)姿態(tài)要端正，眼睛距書(shū)本以20cm為宜；看電視時(shí)眼距電視應(yīng)保持3m以上。

你好！不管是看書(shū)還是寫字，都必須是眼睛與書(shū)本在30cm左右，光線要充足，最好是選擇光線從左方或者右方射來(lái)，且在坐船坐車的時(shí)候，不宜看書(shū)。兒童在平時(shí)的飲食中應(yīng)多吃蔬菜和水果，特別是要多吃補(bǔ)鈣類的食物，如牛奶，魚(yú)肝油等等，這些能夠預(yù)防近視。近視眼發(fā)病率越來(lái)越高，我們應(yīng)該從身邊的小事做起，做到用眼健康，不要長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度，要適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢梢宰鲆幌卵郾＝〔?，多吃含有維生素的食物，做到防患于未然。