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回答4
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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預(yù)防常見呼吸道疾病,要從增強(qiáng)免疫力、注意個人衛(wèi)生、保持室內(nèi)通風(fēng)、避免接觸病原體、加強(qiáng)鍛煉等方面入手。 1. 增強(qiáng)免疫力:均衡飲食,攝入富含維生素 C、D 和蛋白質(zhì)的食物,如橙子、獼猴桃、魚肉、雞蛋等。 2. 注意個人衛(wèi)生:勤洗手,尤其是在接觸公共物品后??人曰虼驀娞鐣r用紙巾遮住口鼻。 3. 保持室內(nèi)通風(fēng):每天定時開窗通風(fēng),保持空氣新鮮。 4. 避免接觸病原體:盡量少去人員密集、空氣不流通的場所,如必須前往,佩戴口罩。 5. 加強(qiáng)鍛煉:選擇適合自己的運(yùn)動方式,如慢跑、游泳、瑜伽等,增強(qiáng)體質(zhì)。 總之,預(yù)防常見的呼吸道疾病需要從日常生活的多個方面入手,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,才能有效降低患病風(fēng)險。
2025-03-27 20:55
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn)。要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃??蓸放c果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
2016-01-27 17:11
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好!長高潛能不是以實(shí)際年齡為準(zhǔn),而是以骨骼年齡即骨齡為準(zhǔn).骨齡是發(fā)育的指標(biāo),就好比樹的年輪,它決定你的最終身高.如果年齡大于骨齡,提示你生長遲緩;如果年齡小于骨齡,提示你性早熟等.所以想要了解你的生長發(fā)育情況,應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片.醫(yī)生會根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力.為了使長高的潛力更好地發(fā)揮出來,建議:注意以下幾個方面:一,合理營養(yǎng),身體的發(fā)育,組織器官的增大都需要大量的養(yǎng)料,其中,尤以蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素,礦物質(zhì)和微量元素等更重要,多攝取一些動物性食物,并適當(dāng)吃些蔬菜和水果,糾正偏食和挑食等不良習(xí)慣;二,多參加體育鍛煉,尤其是跳高,單杠,游泳,籃球和排球等跳躍性較強(qiáng)的運(yùn)動,有助于脊椎骨的發(fā)育和促進(jìn)四肢的增長,使人體長得更高.
2016-01-27 13:35
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊
2016-01-27 13:24
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征,是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥:頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi),操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外,還應(yīng)經(jīng)?;顒油蟛浚i部等,這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛,腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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