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曾經(jīng)患輕度抑郁癥且思想極端，認為自己什么都不行，可能是由心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、性格因素、生活事件刺激、遺傳因素等導(dǎo)致。 1.心理壓力：長期處于高強度的心理壓力下，如工作、學(xué)習(xí)等，易產(chǎn)生負面情緒。應(yīng)學(xué)會合理安排時間，適當(dāng)放松，如進行冥想、瑜伽。 2.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能引發(fā)抑郁癥?？赏ㄟ^藥物調(diào)節(jié)，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑。 3.性格因素：內(nèi)向、敏感、自卑的性格可能增加患病風(fēng)險。要嘗試改變認知，增強自信，多參加社交活動。 4.生活事件刺激：重大的生活變故，如失業(yè)、失戀等，可能成為誘因。這時需積極調(diào)整心態(tài)，尋求家人朋友支持。 5.遺傳因素：如果家族中有抑郁癥患者，患病幾率可能增加。但這并非絕對，良好的生活方式有助于預(yù)防。 總之，對于曾經(jīng)患輕度抑郁癥且有消極思想的情況，要綜合考慮多種因素，采取多種方法應(yīng)對，必要時及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。

心理分析：人都有不順利的時候，不順利的時候我們很容易否定自己，覺得自己一無是處。心理指導(dǎo)：靜靜的想一下，你是誰，你想做什么，你的優(yōu)點缺點，接納這樣的自己，這樣的你也很有價值。人活著好比一棵樹在生長，根扎得越深，越不會被外面的風(fēng)雨打倒。

你好，考慮為抑郁癥引起的，可以采用心理開導(dǎo)治療的辦法，同時多參加公共活動是很重要的，必要時采用藥物進行治療的。