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長期手淫引起一系列身體不適，包括腰疼乏力、手腳癥狀、遺精、白發(fā)、眼周問題、大便異常、肝區(qū)疼痛及性功能障礙等。需要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)和藥物治療等方面綜合改善。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。減少手淫頻率，避免接觸不良性刺激。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：減輕心理壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，增強(qiáng)自信心。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、五子衍宗丸等藥物調(diào)理。 6.就醫(yī)檢查：建議前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，如肝腎功能、性激素水平等，以明確具體病因。 總之，要改善目前的狀況需要綜合調(diào)理，持之以恒，并遵循醫(yī)生的建議。

你的情況屬于腎虛。引起腎虧、腎虛的原因有很多，常見的有手淫、性生活過度、過度勞累等您可以試著兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次

長期頻繁手淫?？稍斐蓢?yán)重的精神負(fù)擔(dān)，由于射精頻繁，可造成精液質(zhì)量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時(shí)不能射精，均可能影響生育。也容易出現(xiàn)記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等，建議您盡早戒除這樣不好的習(xí)慣，要盡早到醫(yī)院檢查一下現(xiàn)在是怎么樣的狀況，在有效的對癥治療。您的病情就能得到很好的控制。祝您健康！

您好！您的情況可能是腰肌勞損，您需要到醫(yī)院拍個(gè)片看看腰椎有沒有問題。中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，所以，您還需要注意房事是否頻繁了。建議你到醫(yī)院針灸科就診，可以采用保守治療比如針灸、推拿、中頻等方法配合中藥來治療。自己買云南白藥噴霧劑之類的幫助活血止痛。建議睡硬板床，腰椎有個(gè)生理曲度，可以在腰部墊一個(gè)小枕頭，使腰肌得到放松。

你好，根據(jù)你所敘述的相關(guān)情況，手淫前列腺充血增生或發(fā)生炎癥，就會(huì)使卵磷脂小體減少，精子的質(zhì)量和活動(dòng)度，性欲都會(huì)下降，建議馬上戒掉，不然會(huì)影響以后的生育能力，建議多運(yùn)動(dòng)，可以增加性激素的分泌。