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看劇或網(wǎng)上見病就覺得自己會得，可能是心理因素、認(rèn)知偏差、缺乏醫(yī)學(xué)知識、過度聯(lián)想、性格敏感等原因造成的。 1. 心理因素：對自身健康過度擔(dān)憂，產(chǎn)生焦慮情緒，從而放大對疾病的恐懼。 2. 認(rèn)知偏差：錯誤地認(rèn)為看到的疾病容易發(fā)生在自己身上，缺乏對疾病發(fā)病率和自身狀況的客觀認(rèn)識。 3. 缺乏醫(yī)學(xué)知識：不了解疾病的真正成因、傳播途徑和預(yù)防方法，導(dǎo)致盲目恐慌。 4. 過度聯(lián)想：看到相關(guān)情節(jié)，就將自己代入，產(chǎn)生不必要的擔(dān)憂。 5. 性格敏感：本身性格較為敏感，容易受到外界信息的影響，對潛在的健康風(fēng)險反應(yīng)過度。 總之，這種情況較為常見，不必過于緊張?？赏ㄟ^學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識、調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)移注意力等方式改善。若這種擔(dān)憂嚴(yán)重影響生活，建議尋求心理醫(yī)生幫助。

可是每當(dāng)看到劇中有人因?yàn)槭裁床⑺劳龅臅r候，我總感覺自己也會得這種病，只是抑郁癥去看心理醫(yī)生。不要自己嚇自己，一般不會影響正常生活的屬于神經(jīng)官能癥，每個人身上都會有。你可以把你的具體情況具體的談一談，如果影響了正常的生活建議找專業(yè)的心理醫(yī)生治療，但是如果并不影響生活，完全可以自我調(diào)節(jié)。不要擔(dān)心和害怕。勇敢的面對。用科學(xué)的方法去調(diào)節(jié)。耐心，堅(jiān)持。慢慢就會減輕。盡量讓自己不要去想，保持樂觀開心的心，不要老是亂想這些。

根據(jù)你目前的這些癥狀我考慮是抑郁癥。抑郁癥是指對日?；顒樱òI(yè)余愛好和娛樂）興趣顯著減退；感到生活無意義，對前途悲觀失望，常沉思過去不愉快的事，遇事常往壞處想，自覺懶無力、精神不振，腦力遲鈍、反應(yīng)緩慢，對工作、學(xué)習(xí)缺乏信心，自我評介下降，對贊揚(yáng)、獎賞無相應(yīng)情緒反應(yīng)，不愿主動與別人交往；常唉聲嘆息，易傷感流淚或愁容滿面；

你好，根據(jù)你目前的這些癥狀我考慮是抑郁癥。抑郁癥是指對日?；顒樱òI(yè)余愛好和娛樂）興趣顯著減退；感到生活無意義，對前途悲觀失望，常沉思過去不愉快的事，遇事常往壞處想，自覺懶無力、精神不振，腦力遲鈍、反應(yīng)緩慢，對工作、學(xué)習(xí)缺乏信心，自我評介下降，對贊揚(yáng)、獎賞無相應(yīng)情緒反應(yīng)，不愿主動與別人交往；常唉聲嘆息，易傷感流淚或愁容滿面；有想自殺的念頭，但內(nèi)心矛盾重重，下不了決心。心境惡劣，煩燥、易怒等。治療方法主要有：一、心理治療支持性心理治療對疾病的好轉(zhuǎn)與康復(fù)十分重要。首先要了解疾病的性質(zhì)，從而解除患者不必要的思想負(fù)擔(dān)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。其次要傾吐內(nèi)心的苦悶，要注意勞逸結(jié)合，增加文體活動，學(xué)會自我放松，使生活豐富、充實(shí)。二、中藥治療根據(jù)患者的病情，進(jìn)行中醫(yī)辨證后，對證選用我院研制的“安神丸”系列中藥配方，調(diào)理機(jī)體的陰陽平衡，充分改善臟腑功能，使其發(fā)揮正常生理功能。用法用量不宜過大，一般情況下，三到四個療程即可完全康復(fù)。愿你及時治療，早日康復(fù)！

如何緩解壓力1.了解產(chǎn)生壓力的原因。到底是什么壓垮了你？是工作？是家庭生活？還是人際關(guān)系？如果認(rèn)識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助于專業(yè)人士或者機(jī)構(gòu)，比如心理醫(yī)生。2.分散壓力。可能的話把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏梢詼p小工作強(qiáng)度。千萬不要陷到一個可怕的泥潭當(dāng)中：認(rèn)為你是惟一能夠做好這項(xiàng)工作的人。如果這樣的話，你的同事和老板同樣也會有那樣的感覺，于是就會把工作盡可能都加到你的身上。這樣你的工作強(qiáng)度就要大大增加了。3.不要把工作當(dāng)成一切。當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、愛好等，最重要的是娛樂和運(yùn)動，娛樂和運(yùn)動是對付壓力的良方。4.暫時將壓力拋開。休息一下，一天中多進(jìn)行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天工作結(jié)束時升級成為壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。5.正確對待批評。不要把受到的批評個人化。當(dāng)受到反面的評論時，你就把它當(dāng)成是能夠改進(jìn)工作的建設(shè)性批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老板對你說一些臟話，那你就需要向你的經(jīng)理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評是不能接受的。6.隨它去。辨別一下你能控制和不能控制的事情，然后把兩類事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。