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劉思德 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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便秘時，通過飲食調(diào)整能在一定程度上緩解癥狀，比如增加膳食纖維攝入、多喝水、食用水果、補充益生菌、適當(dāng)攝入油脂等。 1.增加膳食纖維攝入：多吃粗糧如燕麥、糙米，蔬菜如芹菜、韭菜，能促進腸道蠕動，幫助排便。 2.多喝水：每天保證 1500 - 2000 毫升的水分?jǐn)z入，可使腸道保持濕潤，利于糞便排出。 3.食用水果：如香蕉、火龍果，富含維生素和膳食纖維，有助于改善便秘。 4.補充益生菌：常見的有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 5.適當(dāng)攝入油脂：如橄欖油、亞麻籽油等，可潤滑腸道。 總之，飲食調(diào)整對于緩解便秘有重要作用，但如果便秘情況嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2025-03-31 00:22
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回答1
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胡勇
南京理工大學(xué)醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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患有便秘應(yīng)避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.養(yǎng)成定時如廁排便的習(xí)慣,適當(dāng)鍛煉,如散步,體操,打太極拳等.運動不便時,每日2~3次腹部按摩（順時針按摩10分鐘）.加強腹壁肌和提肛肌收縮力的練習(xí).根據(jù)身體情況,適當(dāng)活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢.便秘嚴(yán)重者,經(jīng)上述措施無效時,可酌情用緩瀉劑,亦可采用肛門放甘油栓,開塞露等方法以促進排便.但應(yīng)避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.
2016-01-27 18:40
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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