抑郁癥患者吃哪些食物有助于治療
四川治抑郁癥較好的醫(yī)院我好朋友最近剛和她男朋友分手了，他們?cè)谝黄?年了，我好友到現(xiàn)在還不能接受這個(gè)事實(shí)。現(xiàn)在老是悶悶不樂(lè)，經(jīng)常呆在家里一個(gè)人自言自語(yǔ)。還有自殺的傾向，送去醫(yī)院后，我們才知道她患了抑郁癥。想得到怎樣的幫助：患了抑郁癥吃什么食物有利于治療?
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回答3
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侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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抑郁癥患者通過(guò)合理的飲食調(diào)理，對(duì)病情的改善有一定幫助。飲食方面，可從補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素、改善情緒、促進(jìn)神經(jīng)功能等方面入手，包括攝入富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、ω-3 脂肪酸、抗氧化劑的食物，如香蕉、菠菜、深海魚(yú)、堅(jiān)果、雞肉等。 1. 香蕉：富含維生素 B6 和色氨酸，能促進(jìn)大腦合成血清素，改善情緒。 2. 菠菜：含有豐富的葉酸，有助于降低抑郁癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 深海魚(yú)：如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，富含ω-3 脂肪酸，對(duì)大腦功能有益，可減輕抑郁癥狀。 4. 堅(jiān)果：含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 E、鎂等，具有抗氧化和調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的作用。 5. 雞肉：富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，為身體提供能量，有助于穩(wěn)定情緒。 總之，食物對(duì)于抑郁癥的治療僅能起到輔助作用，患者還需接受專業(yè)的心理治療和藥物治療，并保持良好的生活習(xí)慣。
2025-03-27 20:40
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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抑郁自我調(diào)節(jié)，當(dāng)我遇到工作壓力或者不開(kāi)心的時(shí)候，有時(shí)候就特影響工作，這時(shí)候我就聽(tīng)聽(tīng)歌曲，減輕壓力和低落的心態(tài)，聽(tīng)一些適合心情的歌曲來(lái)解壓！當(dāng)工作煩躁的時(shí)候，吃點(diǎn)小甜點(diǎn)，也是放松心情哦，我喜歡吃點(diǎn)薄荷糖果，吃點(diǎn)水果或者喝點(diǎn)酸奶，聽(tīng)聽(tīng)歌曲看看貼吧，當(dāng)遇到工作不順心或者不喜歡的人的話語(yǔ)交談時(shí)候，我有時(shí)候是帶著耳機(jī)忙工作，其實(shí)耳機(jī)里啥都沒(méi)有，只是為了不想說(shuō)話，把我自己的抑郁心情調(diào)整好，讓自己忙忙碌碌在事情中，不和不喜歡的人有任何交集，過(guò)了這一天不愉快的心情，會(huì)使自己和他人不會(huì)有摩擦的事情的哦！來(lái)解壓，抑郁的事情我常有，但是我每一次都讓他立刻消失掉，否則很影響我的工作，無(wú)法完成任務(wù)！四川治抑郁癥最好的醫(yī)院
2016-01-27 18:31
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
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抑郁癥是一種常見(jiàn)疾病，引發(fā)抑郁癥的原因是多種多樣的，工作，家庭等等，甚至是生活中的一些小事情都有可能引發(fā)抑郁癥。抑郁癥總是反反復(fù)復(fù)很難治愈的？抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要，做最感興趣的事，如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手或者尋找其他成功的機(jī)會(huì)。
2016-01-27 12:25
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