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性生活時(shí)間短且腰酸無力可能由多種因素引起，如心理因素、腎虛、前列腺炎、龜頭敏感度過高、不良生活習(xí)慣等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性生活表現(xiàn)，導(dǎo)致時(shí)間短和腰酸無力。可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等來緩解。 2.腎虛：中醫(yī)認(rèn)為，腎虧可能出現(xiàn)此類癥狀?？煞媒饏T腎氣丸、六味地黃丸等藥物調(diào)理，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 3.前列腺炎：炎癥刺激會(huì)影響性功能和腰部不適。治療常使用左氧氟沙星、前列康等藥物，同時(shí)要注意生活習(xí)慣。 4.龜頭敏感度過高：可通過使用延時(shí)噴劑或進(jìn)行脫敏訓(xùn)練改善。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等，會(huì)影響身體機(jī)能。需調(diào)整作息，戒煙限酒，加強(qiáng)鍛煉。 出現(xiàn)性生活時(shí)間短且腰酸無力的情況，不要過于焦慮。建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療和調(diào)理。

可能是腎虛的表現(xiàn)，腎虛，可以在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行輔助治療，平時(shí)需要常吃一些補(bǔ)腎食品。

腰酸無力，建議到醫(yī)院查一下前列腺液看看是不是有前列腺炎的可能。建議保持一個(gè)良好的心態(tài)，合理適度的性生活，平時(shí)多參與體育鍛煉，改善血液循環(huán)有助于陰莖勃起。飲食方面可以多吃牛肉、羊肉、韭菜等食物。

一般你的性生活時(shí)間是多少？如果性生活實(shí)在是比較短最好的辦法是可以用些外用的延時(shí)的藥物