睡前吃大劑量維生素想美膚，吃法合理嗎
我最近買了些維生素吃，想讓皮膚看起來更好維生素c是500mg的維生素e是400IU的維生素B6是100mg我想每天晚上睡覺前都各吃2粒（ve吃4天停3天）就是不知道這樣的吃法合理不合理，對身體會不會有什么副作用請這方面的醫(yī)生給我指導下
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回答5
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張景莉 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預防保健科
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服用維生素來改善皮膚狀態(tài)是常見的做法，但劑量和服用方式需要謹慎。大劑量服用維生素 C、E 和 B6 且特定的服用頻率，可能存在一定風險，如影響吸收、代謝平衡、增加不良反應等。 1. 吸收問題：過量攝入維生素 C 可能影響其他營養(yǎng)素的吸收，如銅離子。 2. 代謝平衡：維生素 E 長期大量服用可能干擾正常的代謝平衡。 3. 不良反應：維生素 B6 大劑量服用可能引起周圍神經炎等不良反應。 4. 個體差異：每個人對維生素的耐受性和需求不同，不能一概而論。 5. 相互作用：同時服用多種維生素可能存在相互作用，影響效果。 綜上，不建議自行服用大劑量維生素來改善皮膚。若有美膚需求，應先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，了解自身營養(yǎng)狀況，制定合理的補充方案。
2025-03-30 16:11
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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恩不要一起吃。。。。因為維生素C就是補充維生素C，無論什么牌子都這個作用，合用會導致服用劑量過大。
2016-01-27 21:32
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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你好,你說的這個情況建議補充葉酸就可以,另外,注意均衡營養(yǎng).
2016-01-27 17:06
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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什么時候都行，可以適當補充多種維生素。
2016-01-27 14:36
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好.服用多種維生素就可以.隨飯或在飯后半小時之內吃,吸收會比較好.
2016-01-27 08:18
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