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打乒乓球后右手肘關(guān)節(jié)痛一月，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)炎、肌肉拉傷、韌帶損傷、腱鞘炎等原因?qū)е隆?1.運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)過(guò)度或姿勢(shì)不正確，造成關(guān)節(jié)軟骨磨損、肌肉疲勞。應(yīng)適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 2.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。需就醫(yī)檢查，明確類(lèi)型，可能會(huì)用到非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.肌肉拉傷：肌肉過(guò)度伸展或收縮引起?？蛇M(jìn)行冷敷、熱敷，使用活血化瘀的藥物如云南白藥氣霧劑。 4.韌帶損傷：關(guān)節(jié)活動(dòng)超出正常范圍導(dǎo)致。輕度損傷以休息為主，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)治療。 5.腱鞘炎：長(zhǎng)期重復(fù)動(dòng)作使腱鞘發(fā)炎?？赏ㄟ^(guò)局部按摩、理療緩解，必要時(shí)服用抗炎鎮(zhèn)痛藥如塞來(lái)昔布。 總之，出現(xiàn)打乒乓球后右手肘關(guān)節(jié)痛一月的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在日后的運(yùn)動(dòng)中要注意做好熱身和防護(hù)。

您好！多考慮為網(wǎng)球肘，減輕網(wǎng)球肘最好的方法，是停止做刺激胳膊的任何活動(dòng)，對(duì)于業(yè)余網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員很簡(jiǎn)單，但對(duì)手工勞動(dòng)者、辦公室工作人員或職業(yè)運(yùn)動(dòng)員并非易事。最有效的常規(guī)和輔助治療方法的目的是相同的，休息受傷的手臂直至疼痛消失，然后按摩減輕肌肉壓力和緊張，進(jìn)行鍛煉增加受傷部位功能，預(yù)防再損傷。如果你必須回到最初引起受傷的狀態(tài)，那么在開(kāi)始任何活動(dòng)前，保證至少做5～10分鐘的熱身輕微伸展胳膊的活動(dòng)，并經(jīng)常休息。此病屬于無(wú)菌性炎癥,打針吃消炎藥是沒(méi)有辦法消除無(wú)菌性炎癥的.治療可以采用中醫(yī)外敷外治安全無(wú)副作用，既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適、肝腎損害，又避免了手術(shù)痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生。而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā).祝愿早日康復(fù)!

在運(yùn)動(dòng)之前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，讓各關(guān)節(jié)都活動(dòng)開(kāi)，這樣就能好很多。

患病手臂應(yīng)適當(dāng)休息，避免過(guò)度活動(dòng)。病情輕的可采用推拿、熱敷、理療、貼膏藥等治療；封閉也是較常見(jiàn)的治療方法，但一般不應(yīng)超過(guò)3次；病情嚴(yán)重久治不愈的以前是采用伸肌總腱起點(diǎn)剝離松解術(shù)，現(xiàn)在則采用小針刀治療，針刀松解療法無(wú)手術(shù)瘢痕，無(wú)后遺癥，療效明顯。本病的預(yù)防應(yīng)注意勞逸結(jié)合，體育運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免突然的肘部過(guò)度活動(dòng),患者治愈后仍要防止肘部吹風(fēng)、著涼，避免過(guò)勞，以免復(fù)發(fā)。