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打乒乓球后右手肘關節(jié)痛一月，可能是運動損傷、關節(jié)炎、肌肉拉傷、韌帶損傷、腱鞘炎等原因導致。 1.運動損傷：運動過度或姿勢不正確，造成關節(jié)軟骨磨損、肌肉疲勞。應適當休息，避免劇烈運動。 2.關節(jié)炎：如骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等。需就醫(yī)檢查，明確類型，可能會用到非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.肌肉拉傷：肌肉過度伸展或收縮引起。可進行冷敷、熱敷，使用活血化瘀的藥物如云南白藥氣霧劑。 4.韌帶損傷：關節(jié)活動超出正常范圍導致。輕度損傷以休息為主，嚴重者可能需要手術治療。 5.腱鞘炎：長期重復動作使腱鞘發(fā)炎?？赏ㄟ^局部按摩、理療緩解，必要時服用抗炎鎮(zhèn)痛藥如塞來昔布。 總之，出現(xiàn)打乒乓球后右手肘關節(jié)痛一月的情況，應及時就醫(yī)，明確病因，采取相應的治療措施。同時，在日后的運動中要注意做好熱身和防護。

您好！多考慮為網球肘，減輕網球肘最好的方法，是停止做刺激胳膊的任何活動，對于業(yè)余網球運動員很簡單，但對手工勞動者、辦公室工作人員或職業(yè)運動員并非易事。最有效的常規(guī)和輔助治療方法的目的是相同的，休息受傷的手臂直至疼痛消失，然后按摩減輕肌肉壓力和緊張，進行鍛煉增加受傷部位功能，預防再損傷。如果你必須回到最初引起受傷的狀態(tài)，那么在開始任何活動前，保證至少做5～10分鐘的熱身輕微伸展胳膊的活動，并經常休息。此病屬于無菌性炎癥,打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎癥的.治療可以采用中醫(yī)外敷外治安全無副作用，既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適、肝腎損害，又避免了手術痛苦及術后并發(fā)癥的發(fā)生。而且康復后不易復發(fā).祝愿早日康復!

在運動之前要做準備活動，讓各關節(jié)都活動開，這樣就能好很多。

患病手臂應適當休息，避免過度活動。病情輕的可采用推拿、熱敷、理療、貼膏藥等治療；封閉也是較常見的治療方法，但一般不應超過3次；病情嚴重久治不愈的以前是采用伸肌總腱起點剝離松解術，現(xiàn)在則采用小針刀治療，針刀松解療法無手術瘢痕，無后遺癥，療效明顯。本病的預防應注意勞逸結合，體育運動前要做好充分的準備活動，避免突然的肘部過度活動,患者治愈后仍要防止肘部吹風、著涼，避免過勞，以免復發(fā)。