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經(jīng)常無明顯誘因感到累、心情不好且易發(fā)火，可能是由多種因素導致的，如睡眠障礙、心理壓力、甲狀腺功能異常、貧血、抑郁癥等。 1.睡眠障礙：長期睡眠不足或睡眠質量差，會使人感到疲憊、情緒不佳。改善睡眠環(huán)境、規(guī)律作息有助于緩解。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能影響情緒和身體狀態(tài)?？赏ㄟ^適當運動、傾訴等方式減壓。 3.甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌過多或過少，都可能引起情緒和體力的改變。需進行甲狀腺功能檢查，確診后對癥治療。 4.貧血：體內血紅蛋白不足，導致氧氣輸送減少，使人容易疲勞、煩躁?？裳a充鐵劑、維生素等改善。 5.抑郁癥：這是一種常見的心理疾病，除了情緒問題，還常有身體乏力等表現(xiàn)。需要心理治療結合藥物治療，常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 如果這種情況持續(xù)時間較長且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，明確原因，以便采取有效的治療措施。