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亞健康調(diào)理可從心理、作息、運(yùn)動(dòng)等方面著手，包括保持良好心態(tài)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、中醫(yī)調(diào)理等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.心理：保持積極樂觀，學(xué)會(huì)減壓，避免焦慮抑郁。
2.作息：規(guī)律生活，保證充足睡眠，讓生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
3.運(yùn)動(dòng)：增加戶外鍛煉，如慢跑、游泳，提高抵抗力。
4.飲食：均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
亞健康調(diào)理需綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能恢復(fù)健康狀態(tài)。

你好，還是要多注意休息，保證睡眠質(zhì)量，多吃水果，一般的眼霜都可以的。只要皮膚不過敏就可以用的，一定要注意臉部衛(wèi)生，祝你健康！

您好，黑眼圈一般是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、靜脈血管血流速度過于緩慢，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。這里給你介紹一種簡(jiǎn)便易行的方法，用土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成3厘米的厚片。將土豆片敷在眼上30約分鐘，再用清水洗凈面部。不用長(zhǎng)芽的土豆，再就是食療，可以多吃芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等食物含大量維生素A的食物，有助于消除黑眼圈，此外還可以用枸杞和紅棗泡制枸杞茶，祝你健康