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經(jīng)常自慰且難以改掉，可能與生理需求、心理因素、生活習慣、環(huán)境影響、缺乏正確認知等有關(guān)。 1. 生理需求：青春期后體內(nèi)激素水平變化，性沖動增加。可通過適當運動，如跑步、游泳等，釋放多余精力。 2. 心理因素：焦慮、壓力大時可能借自慰緩解。要學會通過傾訴、冥想等方式調(diào)整心態(tài)。 3. 生活習慣：長期熬夜、作息不規(guī)律易導致自控力下降。保持規(guī)律作息，早睡早起。 4. 環(huán)境影響：接觸過多不良信息易引發(fā)沖動。減少此類信息的獲取，多參與有益活動。 5. 缺乏正確認知：對自慰的危害認識不足。要明白過度自慰可能影響身心健康，如導致精神不振、注意力不集中等。 改掉經(jīng)常自慰的習慣需要一定的時間和毅力，要從多方面入手，逐步調(diào)整自己的生活方式和心態(tài)。如果自己努力效果不佳，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你好，自慰女性容易導致尿路感染和導致精神狀態(tài)不好，乏力，性欲低下，影響婚后性體驗和性快感等。影響工作和學習。建議不要穿過于緊的內(nèi)褲。不要接觸性刺激的圖片和聲音等。有睡眠需求的時候再上床睡覺。早晨不要念床，醒來后即使起床。以免想入非非。這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的。有炎癥抗炎治療。祝健康。

健康指導：建議同時注意飲食運動保養(yǎng)，最為安全合理，可以快速增進修復能力。同時建議飲食多以易消化吸收的食物為佳，合理搭配，要做到規(guī)律、合理，多吃新鮮水果和蔬菜、乳制品及高蛋白和含磷脂豐富的食物。 少食甜粘之品；忌粗糙、粘滯不消化食物；少吃汽水、咖啡等；少食風尾魚、魚肝油，奶油；