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近視不斷加深會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，其原因可能包括用眼習(xí)慣不佳、遺傳因素、缺乏戶外活動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不均衡、配鏡不合適等。 1.用眼習(xí)慣不佳：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如看書、看電子設(shè)備等，會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致近視加深。應(yīng)注意定時(shí)休息，遵循“20-20-20”法則，即每用眼 20 分鐘，向 20 英尺（約 6 米）外的地方看 20 秒。 2.遺傳因素：如果父母雙方或一方近視度數(shù)較高，子女近視的概率會(huì)增加。這種情況需要更加注意用眼防護(hù)。 3.缺乏戶外活動(dòng)：戶外活動(dòng)時(shí)間過(guò)少，眼睛接收的自然光不足，容易引發(fā)近視或使近視加深。建議每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)。 4.營(yíng)養(yǎng)不均衡：缺乏維生素 A、維生素 C、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響眼睛的正常發(fā)育和功能。多吃胡蘿卜、橙子、牛奶等食物。 5.配鏡不合適：眼鏡度數(shù)不準(zhǔn)確或鏡片磨損，都會(huì)影響視力矯正效果。定期檢查視力，及時(shí)更換合適的眼鏡。 總之，近視加深是多種因素共同作用的結(jié)果。要改善這種情況，需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保證充足的戶外活動(dòng)和均衡的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)定期檢查視力和更換合適的眼鏡。如果近視發(fā)展過(guò)快，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。

你好。建議眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

你好，根據(jù)你所說(shuō)的，建議你還是要注意你自己的飲食問(wèn)題，還有就是你自己的坐姿的問(wèn)題，建議你不要經(jīng)?？措娔X還有就是手機(jī)之類的，還是可以緩解近視眼。

你好，首先，在知道自己有近視眼的時(shí)候，就應(yīng)該佩戴正確度數(shù)眼鏡，如果不戴眼鏡的話，度數(shù)會(huì)越來(lái)越高。一定要注意定期檢查視力，如果視力有變化，那么眼鏡也應(yīng)該及時(shí)更換，2平常使用眼睛的時(shí)候，要注意休息，勞逸結(jié)合，還要注意多睡覺(jué)，少玩游戲，看書寫字，用電腦的時(shí)候不能用太多時(shí)間，一個(gè)小時(shí)之后就要休息十幾分鐘，平常眼睛覺(jué)得疲勞的話，還可以做眼保健操緩解一下勞累。