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青少年過早且頻繁手淫可能帶來身心影響，如影響注意力、產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)、可能影響生殖系統(tǒng)發(fā)育等。戒除手淫需要綜合方法，包括心理調(diào)節(jié)、健康生活方式、轉(zhuǎn)移注意力、加強(qiáng)鍛煉和規(guī)律作息。 1. 心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，增強(qiáng)自我控制能力。 2. 健康生活：保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，規(guī)律飲食，多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。 3. 轉(zhuǎn)移注意：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，減少對(duì)手淫的關(guān)注。 4. 加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行適量的體育活動(dòng)，如跑步、游泳、打球等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于調(diào)整身體狀態(tài)。 總之，只要有堅(jiān)定的決心和正確的方法，是可以逐漸戒除手淫習(xí)慣的。同時(shí)，要關(guān)注自身身體和心理的變化，如有異常，及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

長期頻繁手淫可以導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，容易引起慢性前列腺炎和腎虛等，也容易產(chǎn)生疲倦、腰酸腿軟、精神萎靡、性欲減退、早泄、遺精、舉而不堅(jiān)等性功能衰退，戒除只能靠自身