老公作息紊亂不聽勸該如何應(yīng)對(duì)
我老公每天晚上不過12點(diǎn)半點(diǎn)不睡覺，一下班就坐電腦邊上，吃飯也在電腦邊，什么都不干，早上8點(diǎn)上班走，他7點(diǎn)50才起來，每天起來都著急，我怎么說都不聽，我該怎么辦？
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回答3
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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老公作息不規(guī)律且不聽勸，可能是習(xí)慣問題、壓力所致、缺乏健康意識(shí)、電腦依賴、自律性差等原因造成的。 1.習(xí)慣問題：長(zhǎng)期養(yǎng)成的不良作息習(xí)慣難以改變。需要逐步調(diào)整，比如每天提前 15 分鐘上床休息，慢慢養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。 2.壓力所致：工作壓力大，通過在電腦上放松來緩解。可鼓勵(lì)其通過運(yùn)動(dòng)、閱讀等更健康的方式減壓。 3.缺乏健康意識(shí)：不了解作息紊亂對(duì)身體的危害。給他科普睡眠不足易導(dǎo)致免疫力下降、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等。 4.電腦依賴：過度沉迷電腦娛樂。設(shè)定使用電腦的時(shí)間限制，培養(yǎng)其他興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力。 5.自律性差：自我約束能力不足。制定明確的作息計(jì)劃，設(shè)置獎(jiǎng)懲機(jī)制，幫助增強(qiáng)自律性。 總之，改變這種狀況需要耐心和持續(xù)的努力，同時(shí)也要給予對(duì)方足夠的理解和支持，共同營(yíng)造健康的生活方式。
2025-03-31 16:13
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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注意方式共同溝通讓他注意身體是關(guān)鍵,祝你們永遠(yuǎn)健康.
2016-01-27 22:01
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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請(qǐng)問您先生的工作是不是沒有太大的壓力？是你們從結(jié)婚一直這樣還是最近才這樣？為了更有效的幫助您，建議您把問題再描述的詳細(xì)些！
2016-01-27 15:20
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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