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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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跑步對(duì)預(yù)防抑郁癥有一定作用。這主要體現(xiàn)在改善身體機(jī)能、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)社交、提升自信和促進(jìn)大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡等方面。 1. 改善身體機(jī)能：跑步能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，提高身體的抵抗力，使身體更健康，從而有助于抵御抑郁癥的發(fā)生。 2. 調(diào)節(jié)情緒：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)可以改善心情，減輕焦慮和抑郁情緒。 3. 增強(qiáng)社交：參加跑步活動(dòng)，如跑團(tuán)，能增加與人交流的機(jī)會(huì)，拓展社交圈子，獲得情感支持。 4. 提升自信：通過(guò)不斷挑戰(zhàn)自己，完成跑步目標(biāo)，能增強(qiáng)自信心和自我認(rèn)同感。 5. 促進(jìn)大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡：跑步有助于調(diào)節(jié)大腦中血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的水平，維持良好的精神狀態(tài)。 總之，跑步雖然不能完全杜絕抑郁癥的發(fā)生，但作為一種簡(jiǎn)單易行且有益身心的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)預(yù)防抑郁癥具有積極意義。
2025-03-31 01:57
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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抑郁的癥狀及治療輕型抑郁癥病人常伴有多種多樣的軀體癥狀，如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，醫(yī)院檢查找不到器質(zhì)性病變。有的病例還會(huì)出現(xiàn)不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、惡心及胃部不適，或者出現(xiàn)莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各個(gè)系統(tǒng)和器官的不適，雖然各種檢查卻均無(wú)正常，但患者會(huì)疑神疑鬼，尤其是懷疑自己得了大病，不斷查體也難釋其疑。如果您還有什么疑問(wèn)也可以點(diǎn)擊左側(cè)閃動(dòng)按鈕咨詢(xún)我，祝您早日康復(fù)。
2016-01-27 22:50
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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平時(shí)注意休息，合理地運(yùn)動(dòng)是可以預(yù)防的，其次抑郁癥是可以采取心理醫(yī)生疏導(dǎo)，并且是需要長(zhǎng)期藥物控制的。
2016-01-27 10:20
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