国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

髕骨骨折后的康復(fù)鍛煉至關(guān)重要，包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等。 1.肌肉收縮練習(xí)：在骨折早期，進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)，能預(yù)防肌肉萎縮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：隨著恢復(fù)，逐步增加膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)度，可通過主動(dòng)和被動(dòng)屈伸來實(shí)現(xiàn)。 3.負(fù)重訓(xùn)練：當(dāng)骨折愈合到一定程度，開始進(jìn)行部分負(fù)重練習(xí)，如借助拐杖站立。 4.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立等平衡練習(xí)，增強(qiáng)身體穩(wěn)定性。 5.力量訓(xùn)練：后期可進(jìn)行深蹲等力量訓(xùn)練，增強(qiáng)腿部肌肉力量。 髕骨骨折后的康復(fù)鍛煉需要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身恢復(fù)情況逐步增加難度和強(qiáng)度。同時(shí)，要注意避免過度勞累和受傷，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。