分手后情緒低落影響生活工作如何改善
自從兩年前與女友分手之后，我就對生活沒有信心了，在工作中總是集中不了精神，時常出錯，現(xiàn)在也辭去工作一年多了，也沒有再找工作了，我每天在家里總是恍恍惚惚這樣過，每天的情緒總是很低落，無法高興起來，但是我覺得我不能再這樣下去了。
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
-
分手后情緒低落影響生活和工作，可能是由于心理創(chuàng)傷、社交隔離、自我認(rèn)知偏差、缺乏目標(biāo)和動力、激素水平變化等原因?qū)е隆?1.心理創(chuàng)傷：分手帶來的情感沖擊可能造成心理創(chuàng)傷，需要時間和適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適來恢復(fù)。可以通過與親友傾訴、寫日記等方式釋放情緒。 2.社交隔離：長期在家，減少了與外界的交流，容易加重負(fù)面情緒。應(yīng)嘗試參加社交活動，拓展社交圈子。 3.自我認(rèn)知偏差：可能對自身價值產(chǎn)生錯誤判斷，要學(xué)會客觀看待自己的優(yōu)點和不足。 4.缺乏目標(biāo)和動力：沒有明確的生活和工作目標(biāo)，會感到迷茫。可以制定短期和長期的規(guī)劃。 5.激素水平變化：情緒波動可能與體內(nèi)激素水平有關(guān)，保持良好的作息和飲食習(xí)慣有助于穩(wěn)定激素水平。 總之，要認(rèn)識到這種狀態(tài)是可以改變的，積極采取行動，逐步恢復(fù)正常的生活和工作狀態(tài)。如果自我調(diào)整效果不佳，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-31 15:58
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
抑郁癥亦能在很多方面改變你.不要沉溺于自責(zé)及糟糕的感覺.相反，你應(yīng)去看醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，以使你早日回歸正常生活您好，建議你用藥物與心理調(diào)節(jié)相結(jié)合，平時做一些自己感興趣容易成功的事情，樹立自信心，保持良好樂觀的心情，多參加一些大小的聚會，多與人接觸交流，想說就說，不要對自己有太大的壓力，心情要放松，多運動。不要對自己太苛刻要求不要太高，要簡化自己的時候。最好在結(jié)合藥物治療，效果比較理想。
2016-01-28 00:27
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
您好：抑郁癥首先要使用抗抑郁的藥物控制病情，堅持服用一段時間以后，再配合心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。進(jìn)行心理治療的過程中還是要堅持服藥。一般來說，抑郁癥確診后第一次患病如果堅持用藥5年以上是可以治愈的。您好：參加不同的運動形式可以幫助人們減少精神壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運動療法安全、有效而且簡單易行，但進(jìn)行新的運動項目之前，一定要同你的醫(yī)生商議。
2016-01-27 16:27
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，時間會淡化一些，有些事情需要時間去撫平傷痕，然后如果比較嚴(yán)重的話，要接受藥物治療，心理治療，然后不要尋短見，相信時間會化解我們內(nèi)心的痛苦，得抑郁癥的人都是內(nèi)心很善良的人。
2016-01-27 15:06
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
您好，建議最好采用中藥治療可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝解郁,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.俗語說“心病還需心藥醫(yī)”,只有從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心因,只有去除心因才可以達(dá)到根治.
2016-01-27 09:56
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
