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外用藥物對改善性生活不協(xié)調(diào)有一定作用，但效果因人而異。陰道松弛的標準主要包括性生活感受、婦科檢查結(jié)果等。陰道松弛可能由分娩、年齡增長、激素變化、長期腹壓增加、外傷等因素引起。 1.性生活感受：性生活中雙方的滿意度降低，女性可能感覺陰道包裹感不足，男性可能感覺緊致度下降。 2.婦科檢查：通過專業(yè)的儀器和醫(yī)生的評估，如測量陰道直徑、肌肉張力等。 3.分娩因素：順產(chǎn)過程中胎兒經(jīng)過產(chǎn)道，可能導致陰道肌肉和筋膜過度拉伸。 4.年齡增長：隨著年齡增加，體內(nèi)激素水平變化，陰道組織彈性下降。 5.激素變化：雌激素水平降低，影響陰道黏膜和肌肉的彈性。 6.長期腹壓增加：如慢性咳嗽、肥胖、長期便秘等，可使盆底肌肉受損。 7.外傷：意外的陰道損傷可能導致松弛。 總之，性生活不協(xié)調(diào)和陰道松弛問題需要綜合判斷。如有相關困擾，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，以便獲得準確的診斷和合適的治療建議。

建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復。經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。而一些陰道松馳嚴重、甚至有陰道壁膨出的女性，就應該到醫(yī)院作陰道修補術(shù)了。