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早泄是常見的男性性功能障礙，可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、運動鍛煉、飲食調(diào)整和規(guī)律作息等方法來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免焦慮和緊張，增強自信心。 2.行為訓(xùn)練：如動停法和擠壓法，在性生活中適當(dāng)控制節(jié)奏。 3.運動鍛煉：堅持進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。 4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 的食物，如堅果、瘦肉等。 5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 總之，治療早泄需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若早泄問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

引起早泄的原因有：青少年時期手淫頻繁射精導(dǎo)致的神經(jīng)傷害、前列腺疾病、慢性前列腺炎導(dǎo)致射精管神經(jīng)過渡興奮、內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)整影響、精神因素、包皮過長等。您的情況建議可以到醫(yī)院性功能障礙?？凭驮\，明確診斷以后對癥治療。-*