21 歲男鍛煉后腰酸、精神差、打瞌睡原因？
患者性別:男患者年齡:21主要癥狀:我很瘦.每天就想鍛煉一下增強體質.可是我發(fā)現(xiàn)我只要一鍛煉上班時候腰就會很酸.而且精神很差.老是打瞌睡.我鍛煉量也不是很大.只是慢跑1000米再做20幾個引體向上.還做臂力器.請問這是什么原因?發(fā)病時間:一個月之久化驗檢查結果:無曾經(jīng)治療情況和效果:曾經(jīng)有過腎結石
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回答3
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丘少鵬 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科
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21 歲男性鍛煉后出現(xiàn)腰酸、精神差且打瞌睡的情況，可能是由運動過度、腎結石未愈、營養(yǎng)不良、睡眠不足、肌肉拉傷等原因造成。 1.運動過度：鍛煉量超出身體承受能力，導致肌肉疲勞和代謝產(chǎn)物堆積，引起腰酸和精神不佳。 2.腎結石未愈：曾經(jīng)的腎結石可能未完全康復，運動時結石移動刺激組織，引發(fā)腰酸。 3.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質，影響身體機能和恢復。 4.睡眠不足：若睡眠時長或質量不佳，鍛煉后身體疲勞感會加重。 5.肌肉拉傷：運動姿勢不正確或熱身不充分，可能導致腰部肌肉拉傷，出現(xiàn)腰酸癥狀。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮各種因素。建議及時調整鍛煉方式和強度，保證充足睡眠和營養(yǎng)攝入。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因并進行相應治療。
2025-03-31 15:54
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好鍛煉的時候應該循序漸進如果你體質較差可以先從小量的鍛煉開始還有保證充足的睡眠這個和腎結石沒有什么關系
2016-01-28 02:29
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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看你的癥狀像是腰椎的問題了,有二種可能的,一是腰椎間盤突出引起的,二是腰肌勞損引起的,你的那些癥狀可能是你運動的強度太大了,這個是要講堅持的,不是心內一熱就去運動一下,那樣會不好的,最好是慢慢來,慢慢的增加你的運動量,那樣會好點的,另外吃的營養(yǎng)也要跟上才行的,休息睡眠也要好的,
2016-01-27 18:43
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