国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

懷孕八個(gè)月時(shí)，孕婦需要在飲食、運(yùn)動、休息、產(chǎn)檢、心理等方面多加注意，以保障自身和胎兒的健康。 1.飲食：保持營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵等的攝入。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。避免高糖、高脂肪、高鹽食物。 2.運(yùn)動：選擇適合孕婦的溫和運(yùn)動，如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運(yùn)動和過度勞累。 3.休息：保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時(shí)。采取左側(cè)臥位，以增加子宮和胎盤的血流量。 4.產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，密切關(guān)注胎兒的生長發(fā)育情況，如胎位、胎心等。 5.心理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松。 6.自我監(jiān)測：注意觀察胎動的規(guī)律和頻率，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 7.預(yù)防早產(chǎn)：避免提重物、碰撞腹部等，如有宮縮頻繁等早產(chǎn)跡象，立即就醫(yī)。 總之，懷孕八個(gè)月是關(guān)鍵時(shí)期，孕婦要從多個(gè)方面注意，為順利分娩做好準(zhǔn)備。

你好，懷孕后期孕婦需要注意飲食上的調(diào)整，多一些清淡的營養(yǎng)的食物，需要適量的進(jìn)行一些運(yùn)動，以方便順產(chǎn)，不要進(jìn)行一些體力勞動防止胎兒早產(chǎn)。

生活上應(yīng)注意的事孕吐及壓迫感等不舒適的癥狀消失，身心安定，但仍需小心。此時(shí)乃胎般完成的重要時(shí)期，最好保持身心的平靜，以免動了胎氣。為了使胎兒發(fā)育良好，必需攝取充分的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素要均衡攝取，不可偏食。此時(shí)有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥，因此對鐵質(zhì)的吸收尤其重要。身體容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，并且勤換內(nèi)褲。應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事孕婦應(yīng)充分了解有關(guān)懷孕，生產(chǎn)的各項(xiàng)知識，除了可消除懷孕期間的不安及恐懼外，也能有助于順利生產(chǎn)。孕婦可就近到婦幼保健所或醫(yī)院內(nèi)所設(shè)立的婦幼保健科，索取資料。此外為了生產(chǎn)較為輕松，最好開始做些孕婦體操，但應(yīng)量力而行，千萬不要過分勉強(qiáng)。再過一個(gè)月，平時(shí)的衣服就穿不下了，應(yīng)趁著身體情況良好時(shí)先行準(zhǔn)備。上美容院整發(fā)時(shí)，可請師傅設(shè)計(jì)一個(gè)易梳理、整理的頭發(fā)，除讓人看起來清爽外，自己心情也愉快。而加大、寬松的內(nèi)衣褲，也是必備的懷孕用品。在妊娠期間，胎兒的生長發(fā)育完全依賴于母體，關(guān)注母親的健康就是關(guān)注寶寶的健康。確保母親處于一種最佳的生理狀態(tài)，就為胎兒提供了一個(gè)良好的生長環(huán)境。首先，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情。對于妊娠引起的種種不適，要認(rèn)識到這是一種正常的生理反應(yīng)，如果不是特別劇烈，要有信心堅(jiān)持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。其次，保持良好的生活習(xí)慣。保證充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，時(shí)間不宜過長；做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉；不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)，特別是注意乳房護(hù)理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護(hù)乳頭，如果有乳頭內(nèi)陷，孕晚期應(yīng)堅(jiān)持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起，為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備，懷孕后期有乳汁分泌時(shí)保持清潔干燥，勿擠；遠(yuǎn)離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒；戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物；保持頭發(fā)清潔，盡量不染發(fā)、燙發(fā)，少用化妝品。第三，營養(yǎng)要全面均衡，孕婦的健康和胎兒的營養(yǎng)都要靠飲食來維護(hù)，所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度，不偏食不挑食，可根據(jù)孕婦的活動量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)，要特別加強(qiáng)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點(diǎn)心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果。最后，堅(jiān)持定期產(chǎn)前檢查。月經(jīng)規(guī)則的已婚婦女，月經(jīng)過期10日或以上，即應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院或?qū)ｉT的婦幼保健機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，確診懷孕后建立圍產(chǎn)保健手冊，進(jìn)行全面系統(tǒng)的檢查。早孕期檢查無異常的孕婦應(yīng)于妊娠20周起進(jìn)行產(chǎn)前系列檢查。于妊娠20至36周期間每四周檢查一次，自妊娠36周每周檢查一次。檢查過程中發(fā)現(xiàn)異常的孕婦，應(yīng)遵醫(yī)囑增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。產(chǎn)前檢查的一個(gè)重要內(nèi)容是推算孕齡及預(yù)產(chǎn)期。正常推算預(yù)產(chǎn)期、采取必要的醫(yī)療措施預(yù)防早產(chǎn)和過期妊娠對降低新生兒的死亡率是非常重要的。月經(jīng)規(guī)則，周期為28天的孕婦，末次月經(jīng)月份減3加9，日數(shù)加7即為預(yù)產(chǎn)期。因排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14日，故月經(jīng)規(guī)則、周期較長的孕婦，預(yù)產(chǎn)期向后推的天數(shù)與平時(shí)月經(jīng)推遲的天數(shù)是相同的。產(chǎn)前檢查時(shí)孕婦應(yīng)向醫(yī)生提供準(zhǔn)確的月經(jīng)周期及末次月經(jīng)日期。如果平時(shí)月經(jīng)不規(guī)則或忘記了末次月經(jīng)時(shí)間且沒有進(jìn)行定期的產(chǎn)前檢查，則可根據(jù)早孕反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)間、開始自覺胎動時(shí)間、首次確診早孕時(shí)間估計(jì)大概的預(yù)產(chǎn)期，孕婦應(yīng)盡可能向醫(yī)生提供這些資料。

孕中后期篇　　吸氧過度可致胎兒失明　　現(xiàn)在很多孕婦過于依賴吸氧，動不動就吸氧，而且量比較大，然而過度吸氧會對胎兒的視網(wǎng)膜產(chǎn)生不良影響，曾經(jīng)有新生兒因此而失明的。因此孕婦吸氧不要太多，只有在缺氧情況嚴(yán)重時(shí)才吸，一次吸20到30分鐘足夠了，一天最多吸氧兩次?！　?cè)臥可緩解下肢水腫　　到了孕中期，胚胎已經(jīng)相對比較穩(wěn)定。這個(gè)階段孕婦休息，最好多采取側(cè)位，而且最好是左側(cè)臥位。平臥是最不可取的，因?yàn)檫@種姿勢會壓迫靜脈，影響下肢血液回流，使孕婦容易出現(xiàn)下肢水腫、痔瘡等問題；由于血液循環(huán)量少，胎兒還容易出現(xiàn)缺氧的狀況?！　∪绻麊渭兪撬[，白天比較重，但睡一覺后就好了，一般孕婦都不必?fù)?dān)心。但如果水腫嚴(yán)重，體重增加過快，則要到醫(yī)院看看。除了多側(cè)臥外，躺著時(shí)最好把下肢墊高些?！　∵^敏性宮縮先別吃藥　　在懷孕中后期，孕婦時(shí)常還會感覺肚子一陣陣發(fā)硬，一個(gè)走動，一翻身，甚至一起身后肚子就硬了起來。這種因?yàn)轶w位改變帶來的肚子發(fā)硬，或者胎兒受到刺激后肚子發(fā)硬，為此有的孕婦甚至吃藥來緩解這種問題。這屬于過度治療，其實(shí)這種情況下孕婦沒必要吃藥。如果不伴隨有墜疼感就是正常的，而且這種情況出現(xiàn)得并不頻繁，一般過一會兒就會好轉(zhuǎn)。但如果出現(xiàn)比較頻繁，有規(guī)律，如15到20分鐘一次，就該去醫(yī)院看看了?！　〈送?，便秘也是孕婦經(jīng)常遇到的問題，這時(shí)孕婦千萬不能用開塞露解決便秘問題，因?yàn)殚_塞露可能會引起宮縮。　　胎動不規(guī)律需當(dāng)心　　每個(gè)胎兒都有自己的胎動規(guī)律，就像人的性格有的內(nèi)向有的外向一樣?！　∫话銇碚f計(jì)算胎動有一個(gè)方法，就是每天早、中、晚各找一個(gè)固定的時(shí)間點(diǎn)來數(shù)胎動，之后把3次的胎動次數(shù)相加后乘4，如果12小時(shí)里的胎動數(shù)多于30次則比較正常；在20次以上還湊合；如果在10次以下就比較危險(xiǎn)了。從胎動消失到胎心消失，之間有12到24小時(shí)，有足夠的時(shí)間搶救小寶寶。