每天每頓吃大小米飯及女兒常吃糯玉米是否健康？
我在電視上看見要每天吃粗糧，于是我把我家吃的白米飯換成大小米混合的二米飯，我們一家人都吃，特別是我的16歲的女兒，特別喜歡吃糯玉米，幾乎每天都有吃2個，但我又在網(wǎng)上看見粗糧吃太多對胃不好，我又有點害怕，所以想請問一下，可以每天每頓飯都吃大小米飯嗎？還有我的女兒每天吃糯玉米健康嗎？謝謝！
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回答5
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何明光 主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
研究所門診
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飲食的合理性對于身體健康至關重要。每天每頓吃大小米飯以及經(jīng)常吃糯玉米是否健康，取決于多種因素，如個人的消化能力、營養(yǎng)需求、飲食習慣、身體活動水平和整體健康狀況等。 1. 消化能力：如果消化功能較弱，過多食用粗糧可能增加腸胃負擔，導致消化不良、腹脹等。 2. 營養(yǎng)需求：大小米飯和糯玉米能提供碳水化合物、膳食纖維等，但長期單一可能導致某些營養(yǎng)元素缺乏。 3. 飲食習慣：飲食應多樣化，過于依賴某幾種食物不利于營養(yǎng)均衡。 4. 身體活動水平：活動量大，能量消耗多，對這些食物的消化和利用能力相對較強。 5. 整體健康狀況：若有胃腸道疾病，如胃炎、胃潰瘍等，過量食用粗糧可能會刺激胃腸道，加重病情。 總之，大小米飯和糯玉米可以吃，但應注意適量和搭配其他食物，以保證營養(yǎng)均衡和身體健康。
2025-03-30 16:29
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：其實每天吃粗糧的習慣是非常好的，粗糧不僅含有豐富的維生素和膳食纖維，可以幫助排便和幫助腸道蠕動，建議您不需要每天都吃小米和糯玉米，燕麥，麥子和玉米紅薯之類的粗糧都可以食用
2016-01-27 15:28
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，當然可以天天吃大小米飯，也可以讓你女兒吃糯玉米的。小米屬溫性,大米屬寒性,加一塊正好中和，對人體健康有益，糯玉米籽粒中含有豐富的營養(yǎng)成分，如果你女兒無消化不良的癥狀，當然是可以天天吃的。
2016-01-27 14:30
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，玉米是不容易消化的，天天當成主食肯定對腸道的蠕動不好大小米混合的米飯對人的身體很有好處，可以刺激腸胃的蠕動，這樣吃是沒有什么弊端的，但是玉米不一樣，它是一顆一顆的，很難消化，所以不能長時間的吃玉米
2016-01-27 11:49
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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每天吃大小米沒有問題，但是糯玉米粘性的不容易消化，不建議多吃現(xiàn)在大部分食品都是戲，細糧，你單純的吃點米不會導致不良后果的，還可吃些玉米面
2016-01-27 09:11
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