經(jīng)常便秘吃什么能改善排便？
我經(jīng)常便秘，請問吃什么東西大便好拉點(diǎn)？？？我經(jīng)常便秘，請問吃什么東西大便好拉點(diǎn)？？？？？？？？。沒有治療過我經(jīng)常便秘，請問吃什么東西大便好拉點(diǎn)？？？？？？？？
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回答3
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劉思純 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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經(jīng)常便秘可以通過飲食調(diào)整來改善，比如多吃富含膳食纖維的食物、多喝水、適當(dāng)攝入油脂、食用發(fā)酵食品、補(bǔ)充益生元等。 1.富含膳食纖維的食物：膳食纖維可以增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。常見的有全麥面包、燕麥、蔬菜（如芹菜、西蘭花）、水果（如香蕉、蘋果）等。 2.多喝水：充足的水分能使糞便變得柔軟，更容易排出。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 3.適當(dāng)攝入油脂：油脂具有潤腸通便的作用，但要注意適量。如橄欖油、亞麻籽油等。 4.食用發(fā)酵食品：發(fā)酵食品中的有益菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。例如酸奶、泡菜等。 5.補(bǔ)充益生元：益生元能促進(jìn)腸道有益菌的生長，如低聚果糖、菊粉等。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，多數(shù)便秘情況能夠得到改善。但如果便秘問題嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-31 21:48
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運(yùn)動，可以經(jīng)常對腹部進(jìn)行順時針按摩.可以繼續(xù)喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強(qiáng)腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。
2016-01-28 06:25
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，由以上你所說的，是便秘，治療可以使用開塞露，纖維素保持積極樂觀的心情。要多喝水喝粥補(bǔ)充纖維素，有便意時不要等太久，多食蔬菜水果等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。祝健康
2016-01-27 14:04
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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