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右手臂肘部橈骨骨折兩周且上了石膏，為防止后遺癥，應(yīng)注意關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉鍛煉、飲食調(diào)整、定期復(fù)查、保持良好姿勢(shì)等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)：在石膏固定期間，可適當(dāng)活動(dòng)未被固定的關(guān)節(jié)，如手指、肩部等，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.肌肉鍛煉：進(jìn)行肌肉等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，如握拳、放松，增強(qiáng)肌肉力量。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于骨折愈合。 4.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，了解骨折愈合情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。 5.保持良好姿勢(shì)：休息時(shí)注意手臂擺放位置，避免壓迫或扭曲受傷部位。 總之，在骨折恢復(fù)期間，要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，積極采取上述措施，以促進(jìn)康復(fù)，減少后遺癥的發(fā)生。

您好，根據(jù)您的描述，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限和打石膏有關(guān)，導(dǎo)致不能活動(dòng)。建議您到醫(yī)院康復(fù)科進(jìn)行功能鍛煉，通過(guò)有效的訓(xùn)練方法是您的功能恢復(fù)的更快。手腫脹可以通過(guò)理療治療，起到消腫止痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)。祝您早日康復(fù)！

1.骨折初期，有石膏托或者夾板固定，做手指的彎曲，肌肉的收縮鍛煉，肘關(guān)節(jié)不要旋轉(zhuǎn)。2.如果你撤掉石膏或者夾板了，你就可以開(kāi)始做腕關(guān)節(jié)+手指的功能鍛煉！開(kāi)始做腕關(guān)節(jié)的前后擺動(dòng)、握拳、拿捏，開(kāi)始會(huì)有些痛，以后慢慢（一定要慢慢）加大活動(dòng)范圍，一不引起劇烈疼痛為度。此時(shí)不要提重物；3.2-3個(gè)月后，復(fù)查X線，如果提示大量骨痂生長(zhǎng)，那恭喜你，你基本上痊愈了，想干什么就干什么！希望我的回答能幫到您,祝早日康復(fù).

你好，這個(gè)橈骨遠(yuǎn)端骨折了，現(xiàn)在2周的時(shí)間了，目前需要繼續(xù)石膏固定的，一般來(lái)說(shuō)固定六周左右的時(shí)間，目前可以握拳等辦法鍛煉的，腕關(guān)節(jié)暫時(shí)不能屈曲，時(shí)間長(zhǎng)一些了，石膏拆除了可以考慮屈曲腕關(guān)節(jié)的，多喝骨頭湯。