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姥爺去世后心情低落,如何控制抑郁?

最近不知道怎么回事,心情很不好,原因是姥爺前不久去世了,我每天提不起精神來(lái),我怕老是這樣不好,該怎么控制抑郁呢

  • 回答2

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    張晉碚 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    精神心理咨詢科

    親人離世導(dǎo)致心情低落,要控制抑郁,需從心理調(diào)節(jié)、生活方式、社交支持、運(yùn)動(dòng)鍛煉、必要時(shí)的藥物治療等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié):嘗試接受親人離世的事實(shí),通過(guò)傾訴、寫(xiě)日記等方式釋放內(nèi)心的痛苦和悲傷。 2.生活方式:保持規(guī)律的作息,保證充足的睡眠,合理飲食,多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.社交支持:與親朋好友多交流,參加社交活動(dòng),不要封閉自己。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉:適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、瑜伽等,有助于改善心情。 5.藥物治療:如果抑郁癥狀嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等,但務(wù)必遵醫(yī)囑。 親人離世是重大的生活事件,出現(xiàn)抑郁情緒是正常的反應(yīng)。但要積極采取措施應(yīng)對(duì),逐漸走出陰霾,恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

    2025-03-31 03:09
  • 回答1

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    這種情況可以配合安神補(bǔ)腦液調(diào)理。

    2016-01-27 16:39
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是抑郁癥?   抑郁癥(Depression)是神經(jīng)癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少、遲緩為典型癥狀。引起抑郁癥的因素包括:遺傳因素、體質(zhì)因素、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常、精神因素等。一般病程長(zhǎng),具有緩解與復(fù)發(fā)傾向,部分病人預(yù)后不良。 查看全文»

失眠 幻聽(tīng)
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  • 黃學(xué)軍

    主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

    擅長(zhǎng):     對(duì)本專(zhuān)業(yè)常見(jiàn)病和疑難 詳情»

  • 郭賽珊

    主任醫(yī)師 教授

    北京協(xié)和醫(yī)院

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  • 符文彬

    主任醫(yī)師 教授

    廣東省中醫(yī)院

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