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腰托腰椎管狹窄患者能否打乒乓球取決于病情嚴(yán)重程度。一般來(lái)說(shuō)，不建議進(jìn)行乒乓球這類(lèi)較為劇烈的運(yùn)動(dòng)?？蛇x擇一些較為舒緩的鍛煉動(dòng)作，如小燕飛、五點(diǎn)支撐、倒走、游泳、平板支撐等。 1.小燕飛：俯臥在床，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開(kāi)床面，同時(shí)伸直膝關(guān)節(jié)，大腿用力向后離開(kāi)床面，持續(xù) 3 至 5 秒，然后肌肉放松休息 3 至 5 秒為一個(gè)周期。 2.五點(diǎn)支撐：仰臥位，雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，盡量把腹部與膝關(guān)節(jié)抬平，堅(jiān)持 20 秒左右，然后緩慢放下，一起一落為一個(gè)動(dòng)作。 3.倒走：選擇平坦安全的場(chǎng)地，每次倒走 15 至 20 分鐘，可增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4.游泳：尤其是蛙泳，能有效鍛煉腰背部肌肉，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 5.平板支撐：雙肘和雙腳支撐地面，保持身體呈一條直線，能增強(qiáng)核心肌群力量。 腰托腰椎管狹窄患者在進(jìn)行鍛煉時(shí)，要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。如果鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加重或其他不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

你好，像這種情況，可以適當(dāng)?shù)拇蛳?，但不能劇烈運(yùn)動(dòng)，要多休息。祝早日康復(fù)

這個(gè)沒(méi)什么太好的鍛煉方法，根據(jù)病情嚴(yán)重程度。如果能適當(dāng)體育鍛煉，乒乓球也沒(méi)什么問(wèn)題。椎管狹窄一般都是骨性結(jié)構(gòu)引起的狹窄，所以保守治療沒(méi)有辦法。癥狀嚴(yán)重時(shí)受傷治療是目前唯一方法

你好你的問(wèn)題不能打乒乓球的這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)腰部有很大的損傷的平時(shí)不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉.