国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

入睡困難且心煩持續(xù)數(shù)月，可能由心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、疾病因素、生物鐘紊亂等所致。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，會(huì)影響睡眠。長(zhǎng)期精神緊張，大腦一直處于興奮狀態(tài)，難以入睡。 2.不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶、晚上吃得過(guò)飽或過(guò)少，都可能導(dǎo)致入睡困難。 3.環(huán)境影響：臥室噪音大、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)干擾睡眠。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，可能影響睡眠質(zhì)量。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，難以按時(shí)入睡。 出現(xiàn)入睡困難不要過(guò)于焦慮，應(yīng)積極調(diào)整生活習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。可選擇的治療藥物有艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等，但需遵醫(yī)囑使用。

失眠是最常見(jiàn)的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)。不要緊張，樹(shù)立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

你好,考慮是神經(jīng)衰弱造成的，可以口服多塞平、維生素B1、耳聾左慈丸治療看看.祝健康

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說(shuō)啊.