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回答5
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黃穗平 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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便秘患者在日常生活中，要注意飲食調整、養(yǎng)成良好排便習慣、適當運動、保持心情舒暢、注意水分補充等。 1. 飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、粗糧（玉米、燕麥等）。減少辛辣、油膩食物的攝入。 2. 養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲一蹲，排便時避免玩手機、看書等分散注意力的行為。 3. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 4. 保持心情舒暢：壓力大、焦慮等不良情緒可能導致便秘，要學會放松，如聽音樂、旅游等。 5. 注意水分補充：每天保證充足的飲水量，有助于軟化糞便。 總之，便秘患者通過注意這些日常生活事項，有助于改善便秘情況。但如果便秘嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-03-31 15:03
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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病情分析：你好:便秘要從平日的活中去調養(yǎng),比如說飲食和休息,平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一點的為主,還有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要過多的依賴于藥品;同時還要注意自己的做息時間如非必要不要熬夜,早點睡;平時也能夠多喝些茶如花茶,果茶,早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜能夠美容也利于通便,也能夠口服6合維生素治療
2016-01-28 09:43
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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病情分析：你好；你說的情況初步考慮，一般平時多喝水，多吃蔬菜和水果。少食辛辣食物。一清淡為主。情況嚴重可以配和蘆薈膠囊來治療一個療程看看效果怎么樣。密切觀察祝你健康！
2016-01-27 21:43
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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病情分析：你好，首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽?！ ?．飲食中必須有適量的纖維素；主食不要過于精細要適當吃些粗糧 2．每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個 3．可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調理保健?！ ?．晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便?！ ?．進行適當的體力活動，加強體育鍛煉?！ ?．每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習慣 7．保持心情舒暢生活要有規(guī)律。祝你健康！
2016-01-27 20:09
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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病情分析：病情分析:你好,便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題.意見建議:一定要禁煙,酒,辛辣食物.平時應做到生活有規(guī)律,排便有時間,有便意時一定要盡快上廁所,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果
2016-01-27 16:35
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