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長(zhǎng)期工作導(dǎo)致的胳膊肌肉關(guān)節(jié)疼痛，可能是肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、肩周炎、神經(jīng)受壓等原因引起。緩解方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。 1. 休息：避免過(guò)度使用胳膊，保證充足的睡眠，讓肌肉和關(guān)節(jié)得到充分放松。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕炎癥和疼痛。也可外用扶他林軟膏。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行適量的伸展和放松運(yùn)動(dòng)，如肩部環(huán)繞、手臂伸展等，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 5. 中醫(yī)治療：針灸、拔罐等中醫(yī)療法，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 胳膊肌肉關(guān)節(jié)疼痛需要綜合治療，同時(shí)要注意保持正確的姿勢(shì)和工作習(xí)慣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

過(guò)度勞累引起的退化性關(guān)節(jié)炎不會(huì)有渾身無(wú)力,還是全身檢查,排除其他疫病.建議熱傅，拷電等治疔，或用止痛藥，只能緩解一時(shí)。最好去醫(yī)院

你好！這個(gè)最好還是從根源上解決問(wèn)題。人就好比是一個(gè)機(jī)器，過(guò)度的使用，總會(huì)有磨損，緩解癥狀的話，就是可以適當(dāng)?shù)販p少一下平時(shí)的工作，慢慢的癥狀就會(huì)減少。