孩子體質(zhì)差易感冒，飲食方面如何調(diào)理？
我家孩子從小就體質(zhì)差，隔三差五的就會感冒，有時候帶孩子出去玩出的點汗，回來孩子就會感冒，一般感冒要一個星期才好，平時我應(yīng)該給孩子怎么飲食呢
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回答4
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孟瑩 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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孩子體質(zhì)差易感冒，飲食調(diào)理很重要，可從營養(yǎng)均衡、多吃蔬果、補充蛋白質(zhì)、控制零食、規(guī)律進(jìn)餐等方面著手。 1. 營養(yǎng)均衡：各類營養(yǎng)素都要攝入，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。比如主食粗細(xì)搭配，保證能量供應(yīng)。 2. 多吃蔬果：富含維生素 C、維生素 A 等，能增強免疫力。如橙子、草莓、胡蘿卜等。 3. 補充蛋白質(zhì)：有助于身體組織修復(fù)和免疫功能，像雞蛋、牛奶、瘦肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。 4. 控制零食：減少高糖、高鹽、高脂肪零食的攝入，避免影響正餐食欲和營養(yǎng)吸收。 5. 規(guī)律進(jìn)餐：定時定量，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食或過度饑餓。 總之，通過合理的飲食安排，為孩子提供充足的營養(yǎng)，有助于增強體質(zhì)，減少感冒的發(fā)生。但飲食調(diào)理只是一部分，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運動、充足睡眠等，促進(jìn)孩子健康成長。
2025-04-01 03:56
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，孩子愛生病，可以多試一些維生素比較高的食品，胡蘿卜，白蘿卜，番茄，黃瓜，等綠色蔬菜也要多吃，平時睡前可以多喝一杯牛奶。
2016-01-28 11:29
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，平常的時候注意要多吃含有營養(yǎng)的物質(zhì)，每天可以喝一杯純牛奶或者每天一個水煮雞蛋補充蛋白質(zhì)，還有不要吃過于生冷的食物，冰激凌啊雪糕啊這些食物還是少吃的較好。多吃水果，垃圾食品不要碰。
2016-01-28 03:48
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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首先，每個寶寶的情況不一樣，我家寶寶的或是聽醫(yī)生說的情況可能跟你的不一樣，我只是告訴你我所知道的，和我家寶寶身上發(fā)現(xiàn)的情況。寶寶不愛吃東西
2016-01-27 19:17
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