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網(wǎng)上流傳的這種食療粥包含多種食材，但其對(duì)白發(fā)、皮膚等的改善效果不能一概而論，需綜合多種因素，如食材營(yíng)養(yǎng)、個(gè)體差異、生活習(xí)慣、遺傳因素、基礎(chǔ)疾病等。 1.食材營(yíng)養(yǎng)：黑豆、黑米、黑芝麻等富含維生素、礦物質(zhì)及抗氧化物質(zhì)，對(duì)身體有益，但作用有限。 2.個(gè)體差異：每個(gè)人的身體狀況和對(duì)食物的反應(yīng)不同，有些人可能效果明顯，有些人則不明顯。 3.生活習(xí)慣：良好的作息、適度運(yùn)動(dòng)、減少壓力等生活習(xí)慣對(duì)健康和皮膚狀態(tài)影響很大。 4.遺傳因素：白發(fā)的產(chǎn)生可能受遺傳影響較大，單純依靠食療難以改變。 5.基礎(chǔ)疾?。喝缁加心承┘膊?，如貧血、內(nèi)分泌失調(diào)等，僅靠食療可能無(wú)法解決根本問題。 總之，這種食療粥可能有一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充作用，但不能過分依賴其解決所有健康問題。若有明顯的健康問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的診斷和治療。

雖然我相信這個(gè)粥會(huì)有點(diǎn)效果但是絕對(duì)沒這么明顯。當(dāng)然這個(gè)粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高但是堅(jiān)持喝才能看到效果，不可能跟他說的一樣立竿見影。

這個(gè)要因人而異的，不能一概而論，也許對(duì)于他適用，但對(duì)你不一定適用，但至少是個(gè)參考。像黑米、黑芝麻、黑豆，這些都是黑色食品，是有一定的烏發(fā)功效的。但未親自嘗試，也不敢信口開河。只就黑芝麻來(lái)說，我認(rèn)為是有效的。之前我也有些白發(fā)，黑發(fā)也不是特別黑，后來(lái)一直堅(jiān)持喝芝麻糊，喝了大概半年吧，白發(fā)明顯少了很多，而且黑發(fā)也顯得黑亮了。所以，我現(xiàn)在還在堅(jiān)持。當(dāng)然，這個(gè)方法對(duì)你不一定適用，但還是給你提個(gè)建議。上面這個(gè)方法，你可以只取其中幾種嘗試下，沒必要搞這么復(fù)雜的。

你好，你說的這個(gè)食療方法是有一定的效果的，但是食療需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能見效了