如何有效預防近視眼？
我覺得自己很快就近視眼了，但是現(xiàn)在預防還是不玩的吧，所以我想找個預防近視眼的方法，但是在網(wǎng)上沒發(fā)現(xiàn)什么還得方法，就來咨詢一下，有沒有什么好的方法啊。
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回答5
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范惠雅 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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預防近視眼需要從用眼習慣、環(huán)境、飲食、運動、定期檢查等方面入手。 1. 用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 30 - 40 分鐘，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。讀寫時保持正確的姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米。 2. 用眼環(huán)境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中看書、寫字、使用電子設(shè)備。 3. 飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、堅果等。 4. 運動：每天進行適量的戶外運動，如跑步、打球等，有助于放松眼部肌肉。 5. 定期檢查：建議每半年或一年進行一次眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 總之，預防近視眼需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只要重視并行動起來，就能有效降低近視眼的發(fā)生風險。
2025-04-01 04:56
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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看遠看近法，看遠方三分鐘，再看手掌1～2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。電腦一族的護眼妙招，臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”。
2016-01-29 03:42
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學齡前期、生長發(fā)育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負荷是預防工作的關(guān)鍵。通過對視力變化的定期監(jiān)測及對視力進行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)與確定預防對象。
2016-01-28 22:24
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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合理用眼，不使之長期疲勞。讀寫，看電視、玩游戲，要控制好時間，注意讓眼睛休息。近視是屈光不正的一種。表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠處的東西，是由于進入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導致的。不良的視覺環(huán)境，讀書寫字時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等是造成近視發(fā)生或發(fā)展的重要原因。
2016-01-28 15:13
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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我想找個預防近視眼的方法，但是在網(wǎng)上沒發(fā)現(xiàn)什么還得方法，就來咨詢一下，有沒有什么好的方法啊。近視是屈光不正的一種。表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠處的東西，是由于進入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導致的。不良的視覺環(huán)境，讀書寫字時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等是造成近視發(fā)生或發(fā)展的重要原因。<
2016-01-28 13:08
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
