如何戒掉長(zhǎng)達(dá)六年的賭癮？
尋找能幫助戒賭的心里醫(yī)生？想得到怎樣的幫助：賭博已經(jīng)有六年了，每次輸了錢我就下定決心以后再也不賭博。堅(jiān)持半年之后又開始忍不了繼續(xù)賭博，已經(jīng)輸?shù)袅撕芏噱X，還老是向家里要錢，家里也拿我沒辦法，我也控制不了自己。。怎樣才能戒掉我的賭癮？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床心理科
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賭博成癮是一種復(fù)雜的心理和行為問題，涉及心理、環(huán)境、社交、生理和認(rèn)知等多方面因素。要成功戒除賭癮，需要綜合采取多種方法，包括心理治療、建立健康生活方式、尋求家庭支持、加強(qiáng)自我管理和接受必要的藥物治療等。 1.心理治療：通過認(rèn)知行為療法，幫助認(rèn)清賭博的危害和錯(cuò)誤認(rèn)知，改變不良思維模式。比如，分析每次賭博時(shí)的沖動(dòng)想法和行為后果，學(xué)會(huì)控制沖動(dòng)。 2.建立健康生活方式：培養(yǎng)新的興趣愛好，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、參加社交活動(dòng)等，讓生活充實(shí)起來，減少對(duì)賭博的念想。規(guī)律作息，保持良好的睡眠，有助于穩(wěn)定情緒和提高自控力。 3.尋求家庭支持：與家人坦誠(chéng)溝通，獲得他們的理解和監(jiān)督。家人可以幫助管理財(cái)務(wù)，避免再次陷入賭博。 4.加強(qiáng)自我管理：制定明確的戒賭計(jì)劃和目標(biāo)，記錄自己的行為和情緒變化。遇到想賭博的沖動(dòng)時(shí)，嘗試深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力等方法來克制。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時(shí)可使用一些藥物來緩解焦慮、抑郁等情緒，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但藥物治療需謹(jǐn)慎，且應(yīng)遵醫(yī)囑。 戒除賭癮需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力，同時(shí)要認(rèn)識(shí)到這是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，可能會(huì)遇到挫折，但只要堅(jiān)持不懈，就有可能擺脫賭癮的困擾，重新過上正常的生活。
2025-03-31 01:45
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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賭癮是一種不能強(qiáng)行控制的病態(tài)，戒除賭博可能需要長(zhǎng)期的工作，不能夠一下子強(qiáng)制性戒除。還沒戒的時(shí)候，手上盡量不要有錢，常想賭博把錢輸光的害處，結(jié)交良友遠(yuǎn)離損友，為自己構(gòu)造一個(gè)盡量沒有賭局的環(huán)境。參與有益身心的活動(dòng)。比如參加社會(huì)義工，多做些付出但沒有金錢報(bào)酬的活動(dòng)。逐步的從減少賭注，減少賭博時(shí)間。
2016-01-28 20:54
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