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不吃藥治療早泄可以通過(guò)心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、飲食調(diào)整、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法來(lái)改善。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，增強(qiáng)自信心，避免心理壓力對(duì)性生活產(chǎn)生不良影響。 2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法、擠壓法等，通過(guò)控制刺激來(lái)提高射精閾值。 3.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等。 4.穴位按摩：按摩腎俞穴、關(guān)元穴等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腎功能。 5.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)盆底肌肉力量。 總之，綜合運(yùn)用以上多種非藥物方法，并保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，對(duì)于改善早泄癥狀有一定幫助。但如果早泄情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。