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腰椎增生患者能否練俯臥撐，取決于病情嚴(yán)重程度、身體狀況、鍛煉方式、康復(fù)進(jìn)展及醫(yī)生建議等。 1. 病情嚴(yán)重程度：若增生較輕，未壓迫神經(jīng)，癥狀不明顯，適度練習(xí)俯臥撐可能可行。但增生嚴(yán)重，神經(jīng)受壓，疼痛明顯時(shí)則不建議。 2. 身體狀況：患者整體身體素質(zhì)較好，核心肌群力量較強(qiáng)，能較好控制動(dòng)作，風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)低。反之，身體較弱則不宜。 3. 鍛煉方式：正確的俯臥撐姿勢，避免腰部過度彎曲或扭轉(zhuǎn)，可減少損傷。錯(cuò)誤姿勢會(huì)加重病情。 4. 康復(fù)進(jìn)展：處于康復(fù)穩(wěn)定期，癥狀改善，可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試。若還在急性期，應(yīng)避免。 5. 醫(yī)生建議：醫(yī)生綜合評(píng)估患者各方面情況后給出的建議最為關(guān)鍵。 總之，腰椎增生患者在考慮練習(xí)俯臥撐時(shí)，應(yīng)謹(jǐn)慎評(píng)估自身情況，遵循醫(yī)生建議，以避免加重病情。

可以的，平時(shí)生活規(guī)律合理飲食，規(guī)律的鍛煉等等。