国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

練氣功需要注意身心狀態(tài)、呼吸方法、環(huán)境選擇、練習(xí)時間和指導(dǎo)老師等。 1.身心狀態(tài)：保持平和心態(tài)，避免情緒波動過大。身體不適時不宜練習(xí)。 2.呼吸方法：遵循自然規(guī)律，不可強行控制呼吸，避免過度換氣。 3.環(huán)境選擇：安靜、空氣清新、溫度適宜的場所為宜，避免嘈雜和污染環(huán)境。 4.練習(xí)時間：每次練習(xí)時間不宜過長，避免疲勞，一般 30 分鐘至 1 小時為宜。 5.指導(dǎo)老師：最好有專業(yè)老師指導(dǎo)，確保動作和呼吸正確，避免走入誤區(qū)。 總之，練氣功要科學(xué)合理，注意上述要點，才能達到強身健體的目的。

我國氣功源流長，是養(yǎng)生的一枝奇葩，可繼承發(fā)揚，但師古不宜泥古，只宜取其精華，棄其糟粕。以看太陽看月亮吸取天地真陽真陰來求益壽延年之說并不科學(xué)，不宜效法。 　　太陽光是由紅、黃、橙、綠、藍、靛、紫等7種可見光和紅外線紫外線組成。強烈的紫外線照射眼睛可引起以角膜上皮損傷為主的電光性眼炎，長期受到一定量的紫外線、紅外線照射，很易引起白內(nèi)障和視網(wǎng)膜損傷等眼病。如果長期的練看太陽，眼睛會受到損害，甚至致盲。因此，建議你練氣功不要練看太陽為好。