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練氣功需要注意身心狀態(tài)、呼吸方法、環(huán)境選擇、練習(xí)時(shí)間和指導(dǎo)老師等。 1.身心狀態(tài)：保持平和心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。身體不適時(shí)不宜練習(xí)。 2.呼吸方法：遵循自然規(guī)律，不可強(qiáng)行控制呼吸，避免過(guò)度換氣。 3.環(huán)境選擇：安靜、空氣清新、溫度適宜的場(chǎng)所為宜，避免嘈雜和污染環(huán)境。 4.練習(xí)時(shí)間：每次練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免疲勞，一般 30 分鐘至 1 小時(shí)為宜。 5.指導(dǎo)老師：最好有專(zhuān)業(yè)老師指導(dǎo)，確保動(dòng)作和呼吸正確，避免走入誤區(qū)。 總之，練氣功要科學(xué)合理，注意上述要點(diǎn)，才能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

我國(guó)氣功源流長(zhǎng)，是養(yǎng)生的一枝奇葩，可繼承發(fā)揚(yáng)，但師古不宜泥古，只宜取其精華，棄其糟粕。以看太陽(yáng)看月亮吸取天地真陽(yáng)真陰來(lái)求益壽延年之說(shuō)并不科學(xué)，不宜效法。 　　太陽(yáng)光是由紅、黃、橙、綠、藍(lán)、靛、紫等7種可見(jiàn)光和紅外線(xiàn)紫外線(xiàn)組成。強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)照射眼睛可引起以角膜上皮損傷為主的電光性眼炎，長(zhǎng)期受到一定量的紫外線(xiàn)、紅外線(xiàn)照射，很易引起白內(nèi)障和視網(wǎng)膜損傷等眼病。如果長(zhǎng)期的練看太陽(yáng)，眼睛會(huì)受到損害，甚至致盲。因此，建議你練氣功不要練看太陽(yáng)為好。