因女友意外離世致抑郁如何恢復？
就要結婚的，可是女朋友突然就出意外走了，我當時整個人都傻了，自己在家里十多天沒有吃，一直喝酒，一直想要死，天天都會出現幻覺，媽媽把我?guī)メt(yī)院檢查，是抑郁，媽媽天天都和我說話，讓我開心，最近好很多。
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佘生林 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
精神科
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因重大創(chuàng)傷導致抑郁，可從心理調節(jié)、社交支持、生活習慣、藥物治療、專業(yè)治療等方面促進恢復。 1.心理調節(jié)：學習應對負面情緒的技巧，如深呼吸、冥想、積極的自我對話等，逐漸改變消極的思維模式。 2.社交支持：多與親朋好友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 3.生活習慣：保持規(guī)律作息，適當運動，如散步、瑜伽，均衡飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 4.藥物治療：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，需在醫(yī)生指導下使用。 5.專業(yè)治療：接受心理咨詢、認知行為療法等專業(yè)治療，幫助重建心理平衡。 抑郁的恢復是一個長期過程，需要患者自身的努力和周圍人的支持。保持積極的心態(tài)，遵循醫(yī)生的建議，相信能夠逐漸走出陰霾，重新擁抱生活。
2025-03-30 21:05
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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心理分析：抑郁嚴重的需要藥物治療。如果你現在自己感覺好些了，最好尋求心理治療（哀傷輔導）心理指導：另外你也需要自我調節(jié)，包括多運動，多和人聊天，保持規(guī)律作息
2016-01-28 14:09
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