成長經(jīng)歷與家庭關(guān)系致心理苦惱如何解
從小是親父母給別人長大的，養(yǎng)父母印象中就沒給過我好臉。親父母認(rèn)我但不管我，上大學(xué)跟她要學(xué)費說我是算計她。由于在哪都感覺不是家，我選擇結(jié)婚，希望能好好疼自己的孩子。但婚后公婆關(guān)系緊張讓我很煩惱，他們動不動說我這沒弄好那沒弄好，，，現(xiàn)在我真的好害怕別人欺負(fù)我，常常責(zé)怪自己性格懦弱造成這一切的，但又不敢改變，由此一想到自己的性格就感覺不如人就陷入深深的苦惱
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回答5
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張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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成長中親情缺失、婚后公婆關(guān)系緊張，導(dǎo)致心理困擾，可能存在自卑、焦慮等情緒。這涉及心理調(diào)適、家庭溝通、自我認(rèn)知、情緒管理、社會支持等方面。 1.心理調(diào)適：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助緩解緊張和焦慮。 2.家庭溝通：嘗試以平和、理性的方式與公婆交流，表達(dá)自身感受和需求，同時傾聽對方想法。 3.自我認(rèn)知：深入了解自己的性格特點和優(yōu)點，增強自信，改變自我負(fù)面評價。 4.情緒管理：當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時，通過寫日記、運動等方式合理宣泄。 5.社會支持：多與朋友、親人交流，獲取理解和支持，也可參加相關(guān)心理輔導(dǎo)課程。 總之，要認(rèn)識到改變需要時間和努力，逐步調(diào)整心態(tài)和行為，積極面對生活中的挑戰(zhàn)，相信能夠走出困境，擁有更健康的心理狀態(tài)。
2025-03-31 03:10
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，做自己喜歡的工作，會增加對自身能力的信心，會因看到希望和前途二重新振作起來。保持又規(guī)律的生活。按時起床、按時就寢、按時學(xué)習(xí)、按時鍛煉等等有規(guī)律的活動會簡化你的生活，使你有更多的精力去做別人事情，而多完成一件事，就會使人多一份成就感和價值感。
2016-01-29 07:52
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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考慮心理因素引起的現(xiàn)象。建議調(diào)整情緒，緩解心理壓力，必要時進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
2016-01-29 06:22
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，是后遺癥的癥狀，基本是注意護(hù)理為主，家人多理解，看中醫(yī)試試，也是很重要的啊。
2016-01-28 22:37
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好，抑郁癥是神經(jīng)癥的一種，是一種心境障礙，以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。抑郁癥有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。多種抗抑郁藥物、物理治療（如鎮(zhèn)痛安眠枕）、心理治療都可以治療抑郁癥。
2016-01-28 14:45
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