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這種情況可能與作息不規(guī)律、免疫力下降、胃火旺盛、腎陰虛以及過度勞累等有關(guān)。 1. 作息不規(guī)律：長期凌晨 1 點(diǎn)休息，會打亂生物鐘，影響身體的自我修復(fù)和免疫系統(tǒng)功能。 2. 免疫力下降：容易導(dǎo)致晨起感冒等癥狀，可通過適當(dāng)運(yùn)動、均衡飲食來增強(qiáng)免疫力，如多吃富含維生素 C 的水果。 3. 胃火旺盛：晚上胃灼熱感可能是胃火過盛，應(yīng)避免辛辣、油膩食物，多喝水。 4. 腎陰虛：腰膝酸疼、乏力可能是腎陰虛的表現(xiàn)，可食用一些滋陰補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻。 5. 過度勞累：工作強(qiáng)度大，身體得不到充分休息，易出現(xiàn)各種不適。要注意勞逸結(jié)合。 總之，要調(diào)整作息，保持良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因。

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是衛(wèi)氣不足引起來的表現(xiàn)，衛(wèi)氣衛(wèi)外固表的作用，在衛(wèi)氣不足的情況下就會有表虛的情況而容易造成風(fēng)寒之邪的侵襲，所以就會有經(jīng)常輕微感冒的表現(xiàn)。天天上火的表現(xiàn)是跟作息不規(guī)律，熬夜有關(guān)系的。這種情況建議服用玉屏風(fēng)散進(jìn)行調(diào)理，在熬夜的情況下，可以用菊花，麥冬，枸杞等泡水飲用進(jìn)行調(diào)理。醫(yī)生詢問：

除了打噴嚏還有別的癥狀嗎？也不排除你是鼻炎哦，還有睡覺前會一整晚開著空調(diào)嗎，冷熱交替，也會導(dǎo)致輕微的感冒。建議去去醫(yī)院查看下口鼻眼科，以免延誤最佳治療期。

護(hù)理注意適當(dāng)休息，多飲開水，發(fā)熱期間宜給流質(zhì)或易消化食物。注意口、眼、鼻的清潔，保持室內(nèi)空氣流通及適當(dāng)?shù)臏?、濕度。有炎癥加用消炎藥。