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對(duì)于雙眼 300 度近視和 250 度散光且不想手術(shù)的情況，控制度數(shù)的方法包括佩戴合適眼鏡、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、注意飲食營養(yǎng)、定期眼部檢查等。 1. 佩戴合適眼鏡：選擇具有控制度數(shù)功能的鏡片，如周邊離焦鏡片、漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片等。 2. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘，看書寫字保持正確姿勢(shì)。 3. 增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接受自然光線。 4. 注意飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等。 5. 定期眼部檢查：每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)調(diào)整矯正方案。 總之，控制近視和散光度數(shù)需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持。只要重視眼部健康，就能在一定程度上減緩度數(shù)的增長。

你好!近視的防治要從生活的一點(diǎn)一滴做起,最主要是平常養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。做到胸口離書桌一拳，眼睛距書本一尺，注意閱讀的姿勢(shì),養(yǎng)成良好的習(xí)慣,改掉不正確的方式,看書或者看電視或者玩電腦時(shí)間超過兩個(gè)小時(shí)要休息一下，做一遍眼保健操，避免視物疲勞。