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如何有效調(diào)理便秘？

2025-03-30 12:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 便秘

問題：

你好!請問便秘怎么調(diào)理??

回答5
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鐘英強主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

調(diào)理便秘可從飲食、運動、作息、心理、藥物等方面著手。 1.飲食：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龍果）、全谷物（如糙米、全麥面包）等，同時保證充足的水分攝入。 2.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，能促進腸道蠕動。 3.作息：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜，有利于維持正常的生理節(jié)律。 4.心理：減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢。 5.藥物：必要時可在醫(yī)生指導下使用藥物，如乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、開塞露等，但需遵醫(yī)囑使用。總之，調(diào)理便秘需要綜合多種方法，并且要長期堅持良好的生活習慣。如果便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-31 07:29

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回答4
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邢學法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級

外科

飲食營養(yǎng)平衡，多吃些蔬菜、水果，其中富含膳食纖維利于通便，多飲水，適量運動
2016-01-28 21:43

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回答3
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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

這個情況是要注意平時的飲食來進行調(diào)理為好的意見建議：建議要多吃點蔬菜，或是把水果加熱下吃或是打成汁都是可以的。每天堅持適當運動，有利于幫助排便的，盡量少服用瀉藥治療，長期吃可能會對藥物形成依賴性；建議你可以用亦舒堂火麻生態(tài)茶沖蜂蜜飲用，能有效調(diào)理緩解便秘。
2016-01-28 20:39

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回答2
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王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

你好，便秘可以用正分子水蘇糖調(diào)理，蘋果汁，胡蘿卜汁是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一，蘋果胡蘿卜汁不但美味，而且是最好的排毒劑和身體補充劑。
2016-01-28 19:43

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回答1
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任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

其他

內(nèi)科

忌辛辣煙酒以清淡飲食，食用蜂蜜，麻油，香蕉，彌猴桃等有一定幫助。謝謝咨詢
2016-01-28 14:37

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