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近期情緒容易失控，表現(xiàn)為緊張、易怒，控制不住自己的言語，可能由心理壓力、激素變化、睡眠問題、社交缺乏、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常等因素引起。 1.心理壓力：長期在家，缺乏社交和工作，可能積累心理壓力，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂等方式緩解。 2.激素變化：體內(nèi)激素水平波動，如甲狀腺激素異常，可能影響情緒。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 3.睡眠問題：睡眠不足或質(zhì)量差，會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致情緒難以控制。要保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 4.社交缺乏：長期獨(dú)處，與人交流少，可能影響情緒調(diào)節(jié)能力。嘗試參加社交活動，增加與人的互動。 5.神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，可能引發(fā)情緒問題。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 出現(xiàn)情緒失控問題不要慌張，應(yīng)積極尋找原因，采取合適的方法應(yīng)對。如癥狀嚴(yán)重，及時就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下改善情緒狀態(tài)。

內(nèi)心的激烈矛盾所致1,自己過于內(nèi)向的個性與社會交往日益頻繁之間不相容的矛盾,2,由于自己過于自卑長生的過低的自我評估與社會激烈競爭互不相容的矛盾3,自我封閉的生活環(huán)境與紛繁復(fù)雜的外界之間的矛盾.朋友,可能你是個性格內(nèi)向靦腆,不善交際,敏感自卑的人,由于你的這種個性造成了你的自我封閉,又由于你的自我封閉造成了你的沒有朋友,沒人理解,不良情緒得不到有效的宣泄,因而加重了你的心里不適,社會的急速發(fā)展,激烈的競爭環(huán)境,讓你對未來充滿焦慮,你害怕面對未來,害怕自己不能適應(yīng)社會,而這又是你必須面對的,所以,你的現(xiàn)狀是可以理解的,你考慮的問題是現(xiàn)在大多數(shù)剛剛步入社會的青年人都在考慮的問題,可能由于你的獨(dú)特的個性加上你青少你時期缺乏一定的自主訓(xùn)練和社會實(shí)踐訓(xùn)練,因而你的憂慮要比別人多一些,但無論怎樣,我們還是得面對未來,還是得適應(yīng)社會,融入社會,逃避不是辦法,人是社會的人,社會是人的社會,人離開社會就像魚離開水一樣,后果可想而知,所以,既然無法逃避的事實(shí),還不如讓我們?nèi)ビ赂颐鎸λ?積極的改變自己,讓自己盡快成為社會大家庭的一員,享受社會的溫暖,享受社會交往的快樂,享受社會競爭的刺激不也更好嗎,勸你不要擔(dān)心,俗話說‘沒有過不去的坎’,就看你怎么去面對,積極的去面對就會產(chǎn)生積極的結(jié)果,消極的去面對就會產(chǎn)生消極的結(jié)果,查查資料你會發(fā)現(xiàn)奧巴馬也曾為貧窮和種族自暴自棄過,李嘉誠也曾為吃不飽飯而痛苦過,肯德基也曾自卑過,但無論怎樣,這些負(fù)面心理并沒有帶給他們?nèi)魏魏锰?當(dāng)他們重新振作起來,積極面對一切的時候,他們便成功了,成功并不像我們想的那么難,只要我們以積極的心態(tài)面對周圍的一切,一直朝前走,許多年之后我們會驚奇的發(fā)現(xiàn),我們已經(jīng)站在了成功的山頂了.‘與其憧憬天國的彩虹,不如架設(shè)腳下的橋梁’,我們總的從第一步開始,積極卻學(xué)習(xí)社交經(jīng)驗,積極去與人交往,積極去改變自己以適應(yīng)社會,積極卻學(xué)習(xí)知識以立足于競爭之列,只要我們肯去做,沒有設(shè)么可以阻擋我們的腳步,我們的改變會使自己倍受歡迎,倍感快樂,朋友,振作起來吧,未來在我們手中,路在我們腳下!