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長(zhǎng)期不洗凈頭發(fā)引起頭皮發(fā)紅、經(jīng)常掉發(fā)，可能與頭皮炎癥、毛囊損傷、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大等有關(guān)。 1.頭皮炎癥：不清潔的頭皮環(huán)境易滋生細(xì)菌和真菌，引發(fā)炎癥，損傷毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。可使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等改善。 2.毛囊損傷：長(zhǎng)期不良的清潔習(xí)慣可能使毛囊受損，影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)。應(yīng)保持頭皮清潔，避免用力搔抓。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要充足的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡也會(huì)影響頭發(fā)。規(guī)律作息，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 5.精神壓力大：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。學(xué)會(huì)放松，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 總之，要改善脫發(fā)狀況，需養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對(duì)癥治療。

脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對(duì)癥治療為佳；另外，還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠，對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益