打擊致短暫陰郁和失眠，輕度抑郁好轉(zhuǎn)但仍失眠怎辦
上個月因為有事情打擊導(dǎo)致有5天的陰郁，還有失眠，做過網(wǎng)上的陰郁證測試，說是得了輕度抑郁癥，但是5天后陰郁情緒逐漸減輕了，失眠的情況還是有
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回答4
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謝永標 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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短暫的情緒打擊可能引發(fā)抑郁情緒和失眠。輕度抑郁雖有緩解但失眠仍存，這涉及心理、生理等多方面因素，如神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、心理應(yīng)激未消、生活習(xí)慣不佳、環(huán)境影響、潛在疾病等。 1.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如 5-羥色胺、多巴胺等失衡，影響情緒和睡眠。可通過調(diào)整神經(jīng)遞質(zhì)水平改善。 2.心理應(yīng)激未消：事件的心理沖擊未完全消除，潛意識仍處于緊張狀態(tài)，影響睡眠。需進行心理疏導(dǎo)。 3.生活習(xí)慣不佳：如睡前使用電子設(shè)備、熬夜等，打亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 4.環(huán)境影響：噪音、光線過強等不良環(huán)境因素干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于緩解失眠。 5.潛在疾?。耗承┥眢w疾病如甲狀腺功能異常也可能導(dǎo)致失眠。需排查相關(guān)疾病。 總之，對于這種情況，要綜合分析原因，采取針對性措施。保持積極心態(tài)，必要時尋求專業(yè)幫助。
2025-03-30 14:16
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好根據(jù)你的癥狀初步考慮輕度抑郁癥。輕度抑郁癥常會出現(xiàn)短暫的精神上的障礙。建議多休息，不要熬夜，不要飲酒，不要吃香辣東西，多喝水。輕度抑郁癥治療上可以不用服藥治療的。抑郁癥主要是心理上的放松，不要想那么多，這樣慢慢會好的。
2016-01-29 11:37
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進入我的科室，祝早日康復(fù)。
2016-01-29 08:27
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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抑郁癥的心理治療過程：?。?）主要問題：求助者最關(guān)心,最困擾,最痛苦,最需要改善的問題.通常只有經(jīng)過多次會面,求助者逐漸產(chǎn)生了對治療者的信任,才有可能逐漸暴露問題（2）要注意問題之間在時間上的聯(lián)系：把求助者的過去,現(xiàn)在,將來的信息綜合起來考慮.（3）治療目標的確定：當對求助者的評估資料確定之后,治療者就要和求助者共同協(xié)商治療的目標問題.（4）治療目標的實施（5）心理治療的結(jié)束,評估和隨訪：當治療者開始確信求助者已經(jīng)能夠獨立解決自己的問題,預(yù)期的治療目標已經(jīng)達到時,就應(yīng)該著手討論結(jié)束治療的問題.結(jié)束治療是一個循序漸進的過程.
2016-01-29 02:01
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